Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti il 22 giugno mi sono operato di ernia inguinale (inserita la classica rete) , mi è stato detto che posso riprendere anche ad allenarmi e di evitare esercizi che mi danno fastidio o di sospenderli durante la seduta se avverto qualcosa. solo che ora ho paura anche un semplice manubri può...

<<<<<< e non lavorarci come un disperato, perché non funziona come il canotto, che più aria ci metti e più si gonfia.>>>> ahahahahah hai reso benissimo l'idea con questa simpatica affermazione :) <<<<<Pensa ad imparare ad attivarti, a sentire i muscoli lavorare BENE, perché sono convinto che il prob...

ciao a tutti stasera sono in vena di domande Partendo dallo specchietto : 0-20 sec forza 20-40 sec ipertrofia + 40 sec resistenza negli esercizi quando si arriva ai 40" cosa devo fare in seguito? devo aumentare i secondi ? ma fino a quanto devo arrivare? ad esempio sono ripartito a novembre cercando...

Ciao a tutti 3 anni fa mi sono operato al ginocchio SX e da allora la gamba è 2 cm in meno di circonferenza rispetto all'altra! già dallo scorso anno ho cercato di fare esercizi solo su una GAMBA SENZA COINVOLGERE L'ALTRA,MA IL RISULTATO è sempre stato lo stesso. Ho ripreso a novembre dopo 6 mesi di...

Ciao Umberto grazie per la delucidazione e complimenti per la tua professionalità che tramite il tuo sapere mi hai trasmesso l'imput per una nuova vita....sei un grande ti stimo tantissimo volevo dedicarti un post a parte ,ma ne approfitto in parte ora perchè è giusto che ti prendi il merito di ciò ...

Ciao e grazie per i vs consigli sempre utili e talvolta " risolutori " leggendo tra i vari post.... Vorrei chiedervi delucidazioni sulla mia perdita di peso , cercando di essere più succinto possibile . Ho sempre avuto un fisico tendente al magro tranne negli ultimi anni che abusando del vino (o bir...

ciao grazie per il tuo consiglio che ho seguito ed ho fatto la visita : necessito di un ciclo di rieducazione posturale globale ! Convinto che tutto partisse da una auto-protezione inconscia del ginocchio operato ho dato per scontato che il resto fosse ok ,nel piano sagittale spalle e capo anteposti...

Salve a tutti volevo chiedervi se ci sono esercizi specifici per assumere una giusta postura nella camminata. nel genn 2018 mi sono operato al menisco e dopo un lungo recupero ho iniziato a fare attività seguendo video in rete scoprendo Miletto dopo mesi, ed iniziando un mio percorso interrotto al 8...

grazie Luca per questa tempestiva risposta venerdì riprovo le serie complete !

Ciao a tutti nel 2018 ho iniziato a mettere massa alle gambe in seguito alla quasi totale asportzaZIONE DEL MENISCO mediale con una misera porzione rimasta (suturata per giunta) ! ho praticato cals. fino ad aprile perchè esagerando mi bloccai infiammato nei tendini della spalla ....andavo avanti con...