Forum di Umberto Miletto

Ottimo grazie

Ciao Omar, grazie per la risposta. Per i Dip farò come mi hai suggerito, ripetendo magari quelli alle parallele per migliorarne l'esecuzione. In merito al piramidale grazie per la spiegazione, ma penso che nel caso specifico, non essendo proprio gli stessi esercizi dei giorni precedenti, sia più un ...

Buongiorno Coach, dopo alcuni mesi di preparazione, a breve vorrei iniziare l'allenamento Calisthenics Metodo Congiunto ed ho un dubbio sul 1° mesociclo dove viene utilizzato il metodo piramidale ad eccezione del 3° giorno dove viene riportato un 3x6, è un refuso oppure deve essere così. Nel caso, v...

Ciao, se vuoi continuare a farli appeso alla sbarra potresti facilitarli semplicemente portando le ginocchia al petto. Quando diventerai più forte e resistente nell'addome, vedrai che riuscirai a completare anche ginocchia/gomiti. Ciao. Max Grazie per la risposta, proverò con la versione ginocchia ...

Buongiorno ragazzi, sto seguendo il "Metodo Calisthenics" ed ho appena iniziato il 3° mesociclo, ma noto di essere particolarmente carente sugli addominali gomito/ginocchio che eseguo alla sbarra, nelle prime serie riesco con difficoltà a farne 6 in maniera corretta nei 20" previsti, ma già dalla 4 ...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

lun dic 02, 2019 8:54 am

Ciao, per "trazioni orizzontali" alludi all'australian pull up?

Sì le trazioni orizzontali sono gli australian pull up.

Umberto e Ruggiero grazie per i consigli, andrò sicuramente avanti adattando gli esercizi al mio stato attuale.

Ciao ragazzi volevo chiedervi un consiglio. Dopo un periodo di fermo, da marzo ho ripreso pian piano ad allenarmi e da poco grazie ad i video di Umberto e al forum ho conosciuto il Calisthenics ed ho deciso di iniziare il percorso con il "Metodo Calisthenics". Per ora sono solo agli inizi e attualme...

Ciao a tutti sono Ernesto da Roma, ho 43 anni, peso 67 Kg e sono alto 173 cm, somatotipo endomorfo. Negli anni ho sempre fatto attività fisica spaziando dal body building alla pre-pugilistica per poi incontrare la corsa. Purtroppo in seguito ad infortunio negli ultimi 5 anni sono stato fermo ed ho a...