Forum di Umberto Miletto

Grazie Luca,
Nono non faccio esercizi con gli "elastichetti" da pilates massimo quelli possono andare per un riscaldamento ma li trovo abbastanza inutili

Intendo esercizi quali squat o squat bulgaro o affondi ma anziché con l'utilizzo di pesi con delle loop band di diversa resistenza (parlo di elastici lunghi quelli chiusi, no quelli da pilates che sono più piccole)

Ah, io pensavo che le loop band potessero "mimare" un sovraccarico

Ciaooooo! Ho notato che tra poco uscirà un bellissimo allenamento per i glutei. Ho visto anche il video su come aumentare il volume dei glutei, avevo una domanda ma con gli elastici si può aumentare il volume dei glutei? Da quando mi hai fatto scoprire il mondo degli elastici mi sento più sicura ad ...

Perché allenandomi da sola non vorrei farmi male.
Se fossi in palestra e ci fosse un occhio più tecnico a controllare non avrei paura.

Ah ok,
Allora mi rassegno e continuo ad allenarmi solo perché mi fa bene comunque Grazie per la risposta.

Ciao,
So che glutei e gambe sono i muscoli più forti che abbiamo.
Volevo sapere se si potesse fare massa ai glutei con il proprio corpo (senza utilizzo di attrezzi).
Molte donne voglio diminuire le misure di fianchi e glutei, io no.
Grazie per la disponibilità.

Grazie per il feedback!

Mi alleno da circa un anno, a casa, senza attrezzi.
Volevo provare altri esercizi oltre i grandi "classici": squat, stacco e squat bulgaro.

Ciao, buon anno!
Volevo sapere cosa ne pensavi del single leg glute bridge, è un esercizio utile o una "perdita di tempo" per allenare gambe e glutei?
Grazie!