La ricerca ha trovato 10 risultati

da Francesco089
sab gen 25, 2020 12:08 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Pesi + Cardio... Perdita di tempo?
Risposte: 4
Visite : 2240

Pesi + Cardio... Perdita di tempo?

Salve a tutti, mi alleno 4 volte a settimana in multifrequenza, devo perdere ancora 17kg per raggiungere il peso desiderato, ovvero i 95kg, mi alleno con i pesi e prima di ogni allenamento faccio 10 minuti di Tappeto a passo accelerato per riscaldarmi, la mia domanda é, se il 4° giorno sostituisco i...
da Francesco089
mer gen 08, 2020 2:06 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Chiarimento sui carboidrati e grassi (dieta)
Risposte: 6
Visite : 2986

Re: Chiarimento sui carboidrati e grassi (dieta)

Grazie per avermi risposto, ma quali grassi dovrei prediligere? Purtroppo non sono molto ferrato in materia e non vorrei fare casini...
E poi anche la frutta secca va eliminata?
da Francesco089
mer gen 08, 2020 11:48 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Chiarimento sui carboidrati e grassi (dieta)
Risposte: 6
Visite : 2986

Chiarimento sui carboidrati e grassi (dieta)

Salve a tutti, una domanda... Sono dimagrito di 26 chili, ne devo perdere ancora 24 per raggiungere il peso ideale, mi alleno con i pesi e sto anche aumentando il carico, la forza la sento aumentare... Peró il processo di dimagrimento si é piuttosto rallentato, non voglio un miracolo ma in un video ...
da Francesco089
mer dic 18, 2019 1:06 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Delucidazioni
Risposte: 6
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Re: Delucidazioni

Ho capito, grazie mille e buona giornata.
da Francesco089
mer dic 18, 2019 12:50 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Delucidazioni
Risposte: 6
Visite : 2942

Re: Delucidazioni

Grazie per la celere risposta, sono alto 1,84 e punto sui 90 chili, quindi non c´é bisogno di aumentare ulteriormente il peso? Tipo alle gambe posteriori spingo 57,5 facendo 4 serie da 15, lo stesso per la pressa in alto, poi faccio gli addominali con 12,5 chili, sempre 4 serie da 15, Lat Machine 50...
da Francesco089
mer dic 18, 2019 12:37 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Delucidazioni
Risposte: 6
Visite : 2942

Delucidazioni

Salve a tutti, mi sono iscritto da qualche minuto, premetto che seguo Umberto da mesi e mi ha aiutato e stimolato molto a dimagrire e a capire specialmente, ma ho una cosa ancora non chiara. Nel mese di febbraio ero 140kg, ho iniziato una dieta ipocalorica, mangio pasta integrale e pane integrale, r...
da Francesco089
mer dic 18, 2019 12:24 pm
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Mi presento
Risposte: 2
Visite : 2034

Mi presento

Salve a tutti, mi chiamo Francesco ho 30 anni e scrivo dalla Calabria, mi sono appassionato al fitness e seguo da un bel po´ il grande Umberto Miletto.