Forum di Umberto Miletto

Buona sera.. Per quanto riguarda il mio quesito di questi giorni ho immagginato un lavoro del genere: Giorno 1 Trazioni Piegamenti 1 esercizio complementare di dorso ( rematore trx... Rematore manubri.. Etc) 1 esercizio complementare petto ( croci elastici resistenza.. Spinte trx etc..) Addome Giorn...

Ok... Grazie..

Ciao e grazie per avermi risposto.. Come hai consigliato tu dovrei fare nella stessa seduta sia il lavoro sulle trazioni sia quello sui piegamenti... Non è controproducente? Nel senso che se spingo tanto sulle trazioni poi non riesco a dare il max per i piegamenti.. E lo stesso se inverto nel 2 gg.....

Buon gg coach.. Volevo un tuo suggerimento.. Poiché mi piacerebbe migliorare sul numero di trazioni alla sbarra e sul numero di push up come potrei fare? Come posso impostare l allenamento? Generalmente riesco ad allenarmi 2 volte max 3 a settimana e mi alleno o in full body o in spinta/tirata/gambe...

Buona sera Umberto.. Ho visto più volte i tuoi video su come aumentare il numero di trazioni e piegamenti.. Mi riferisco ai video pubblicati su you tube dove per le trazioni parli di 4 mesocicli con 2 lavori settimanali e per i piegamenti sempre 2 lavori settimanali per un periodo x.. Poiché vorrei ...

Grazie Umberto provero l allenamento e ti farò sapere..

Buona sera Umberto.. Ho la tua guida calistenics metodo coniugato e già ho provato di tanto in tanto qualche allenamento.. Ora vorrei iniziare sul serio e mi chiedevo se come 4gg di lavoro potevo inserire un allenamento coi pesi.. Se si mi potresti dire come è che tipo di allenamento? Mi bozzeresti ...

Sono i programmi di Umberto che ha su you tube per arrivare a fare più ripetizioni sia nelle trazioni sia nei piegamenti.. E poi si l intenzione sarebbe una routine A B... Che come ben sai se c'è il 3 giorno di allenamento diventerebbe una A B A la prima settimana e B A B la seconda...

Buona sera.. Umberto volevo un tuo piccolo aiuto su come strutturare un allenamento settimanale prevalentemente corpo libero e/o utilizzo di pesi sfruttando il tuo programma nel migliorare/aumentare trazioni alla sbarra e piegamenti.. Mi spiego meglio...andrebbe bene un lavoro fatto così? 1 seduta P...

Ok grazie mille Umberto.. Il mio obbiettivo è stare in forma prendendo tono muscolare.. La classica seduta coi pesi mi ha stancato un po'.. E per questo mi sono avvicinato al corpo libero. Seguo il tuo consiglio allora 3 gg corpo libero e 1 pesi full body facendo sempre le tue schede gratuite.. Prem...