Forum di Umberto Miletto

Grazie mille per i tuoi consigli. Li metterò sicuramente in pratica :D . Dato che devo ancora procurarmi dei dischi per zavorrare con una cintura, per iniziare quali mi conviene prendere? Immaginavo almeno uno da 10, uno da 20 e uno da 5 kg? Per iniziare va bene un 5 per la tirata e un 10 per la sp...

Grazie mille per i tuoi consigli. Li metterò sicuramente in pratica . Dato che devo ancora procurarmi dei dischi per zavorrare con una cintura, per iniziare quali mi conviene prendere? Immaginavo almeno uno da 10, uno da 20 e uno da 5 kg?

Allora ho fatto il test su dips e trazioni (scusami ma mi ero dimenticato del mio post) e ho 15 dips e 9 trazioni(quest'ultimo mi sembra un pò strano visto che riesco a chiudere un 3x8 con adeguato riposo). Posso strutturare qualche allenamento per arrivare ai numeri di cui parlavi?

Io effettivamente non so quale sia il mio massimale nel senso che sono progredito fino al 3x8 in una determinata progressione quindi proverò a vedere se ho o meno i numeri che mi consigli. Grazie

Salve ragazzi, ho iniziato da un pò di mesi a fare calisthenics, e normalmente tendo a fare tre sedute settimanali nelle quali faccio due esercizi di spinta (3x8 dips e 3x8 pseudo planche push up), due di tirata (3x8 trazioni prone e 3x8 horizontal rows) e uno di gambe (sono arrivato a 3x8 pistol sq...

Ho appena rivisto e l'altezza del soffitto è di 275cm. Tenendo le braccia distese lungo i fianchi e misurando da polso a testa viene 90cm. Quindi per il muscle up dovrebbe essere messa a 185cm ma sebbene sono alto 167cm mi sa che poi tocco coi piedi. Va fatta così la misura per il muscle up?

Grazie dei consigli Pensavo di installarla tra i 200 e 210 cm ma sono indeciso tra le due misure

Salve ragazzi, volevo un consiglio su che altezza posizionare la sbarra. Io sono alto un pò meno di 170cm e il soffitto è di circa 285 cm. Quale sarebbe l'altezza ideale per svolgere tutti gli esercizi anche i più avanzati come il muscle up?

Ciao ragazzi, ho un pull up mate 2 che di diametro misura 38mm circa. Io sono un pò meno alto di 170cm e quindi non ho le mani grandi. Sto cercando piano piano di migliorare nella presa. Secondo voi va bene lo stesso o è necessario cambiarla per una sbarra più sottile? Chiaramente non riesco a chiud...

Ciao ragazzi, sto iniziando a praticare calisthenics e sto allestendo una mini home gym per allenarmi anche a casa. Ho pensato di prendere le paralleline da decathlon e volevo prendere una sbarra autoportante per la comodità di poterla smontare e rimontare senza problemi. Pensavo a una sbarra autopo...