La ricerca ha trovato 2723 risultati

da Umberto
mar giu 09, 2020 4:50 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: aiuto...
Risposte: 1
Visite : 316

Re: aiuto...

Potresti abbinare un lavoro a circuito adatto a te con esercizi che riesci a fare...puoi seguire queste indicazioni

da Umberto
mar giu 09, 2020 4:49 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Allenamemto per aumentare trazioni e piegamenti
Risposte: 1
Visite : 373

Re: Allenamemto per aumentare trazioni e piegamenti

Puoi mettere questi allenamenti come inizio workout 20 minuti, poi continui con la tua routine classica d'allenamento. Prendi questo come un extra.
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:48 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Presentazione
Risposte: 2
Visite : 329

Re: Presentazione

Ciao Stefania e benvenuta su questo Forum!
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:47 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Come presentarsi sul Forum
Risposte: 339
Visite : 90017

Re: Come presentarsi sul Forum

Benvenuti a tutti gli ultimi arrivati sul forum!
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:46 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Scheda Bodybuilding
Risposte: 2
Visite : 431

Re: Scheda Bodybuilding

Sicuramente i vari manuali con le schede di possono dare ottimi spunti.

In molti quest'anno usano l'ultima guida ossia super bodybuilding o il bodybuilding metodo coniugato
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:45 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: tapis roulant
Risposte: 1
Visite : 299

Re: tapis roulant

I prodotti Fassi direi che vanno benone. Ma non ho una grande cultura nei macchinari cardio.
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:45 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Consigli su un buon libro sul bodybuilding acquistabile su Amazon?
Risposte: 2
Visite : 384

Re: Consigli su un buon libro sul bodybuilding acquistabile su Amazon?

Libri ce ne sono tantissimi, oltre a quelli citati da Luca per avere linee pratiche ottimi i libri di Poliquin o Charles Staley. Ma autori che hanno scritto ottimi libri ce ne sono tantissimi... Dipende se ricerchi più un libro per imparare cosa sta dietro l'allenamento e libri come approcci legati ...
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:40 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Programma trx
Risposte: 2
Visite : 358

Re: Programma trx

Volendo si, oppure rendi gli esercizi più impegnativo inclinandoti maggiormente.

Considera che cambiano i sistemi d'allenamento e se hai provato i video con l'alta intensità sono questi allenamenti con un approccio diverso per interessare aspetti muscolari differenti rispetto ai sistemi tabata.
da Umberto
mar giu 09, 2020 4:38 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Info scheda Super bodybuilding...
Risposte: 7
Visite : 711

Re: Info scheda Super bodybuilding...

Ciao! Riporto la descrizione del testo: RROM (Regressive Range of Motion). Nel metodo RROM (Regressive Range of Motion) lavori partendo da 10 ripetizioni. Troverai gli esercizi riportati come segue: Dip 2x10 RROM rec. 2’. Dovrai eseguire 10 ripetizioni dell’esercizio indicato a rom completo, ossia e...
da Umberto
gio mag 28, 2020 9:50 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Principiante
Risposte: 2
Visite : 359

Re: Principiante

Quel programma è ottimo, volendo puoi continuare in tanti modi, sul canale trovi tanti altri esempi di scheda.

Per l'alimentazione è impossibile darti un'indicazione precisa. Ma comunque organizza il tutto per i tuoi obiettivi regolando le calorie in funzione del tuo dispendio calorico giornaliero.