Forum di Umberto Miletto

Grazie per la risposta Coach, rispetto alla prima frase, mi è un po' più chiaro, quindi se faccio panca piana (dove non c'è un problema di sinergia corporea) continuo ad addurre le scapole, mentre per i piegamenti (dove il corpo si deve muovere all'unisono) si ricerca la protrazione :idea: Avendo so...

Fino a poco tempo fa (per una vita), avevo sempre ricevuto il consiglio di addurre le scapole (es. Panca piana). Ora leggo sempre più spesso della "Hollow Position" (es. Piegamenti, plank). Ma, tenere le spalle in posizione Hollow, non è un po' il contrario della adduzione? C'è qualcosa che non mi q...

Io oh esattamente quello indicato da Luca (nel secondo post), il bilanciere di decathlon ci sta perfettamente. Per il mio peso limitato risulta stabile, anche se non è ancorato al pavimento. NB: Per dare maggiore stabilità ho messo le piastre che avevo sugli appositi supporti che ha sul retro. E' fa...

Saluto tutti, sono Enzo, 45 anni, vivo a Roma 1,65 cm 61-65 Kg.