Forum di Umberto Miletto

Ciao vorrei scegliere una guida di esercizi da fare, ovviamente, a casa. l'unico attrezzo che ho è il tapis roulant. il mio principale obbiettivo per il momento è quello di dimagrire. ho 48 anni, qualche chilo in eccesso sono leggermente in sovrappeso (altezza: 1,68, peso: 73kg) per quanto riguarda ...

E a quale scheda acquistabile online corrisponde l'allenamento che suggerite? Scusate ma non sono molto esperta...
Grazie mille

Ciao! Quale programma di allenamento suggerisci per donna, da fare a casa, eventualmente con l'acquisto di qualche piccolo attrezzo? Parto da un livello base, sto cercando di perdere una decina di chili e snellire le gambe, tonificare braccia e addome. Mi piacerebbe migliorare anche la postura, vist...