La ricerca ha trovato 22 risultati
- gio set 02, 2021 7:40 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: SCHEDA "SUPER BODYBUILDING" DI UMBERTO MILETTO
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SCHEDA "SUPER BODYBUILDING" DI UMBERTO MILETTO
Salve, sono arrivato alla quarta scheda degli allenamenti della serie "super bodybuilding con le 10 schede definitive mono/multifrequenza" di Umberto Miletto. Nella quarta scheda di allenamento Miletto introduce un allenamento in "cluster - 5x" Utilizza 2 metodiche: 1) nella metodica per fare forza ...
- lun gen 18, 2021 9:53 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: BICIPITI CON MOLTO PESO
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BICIPITI CON MOLTO PESO
Ciao a tutti. Da poco ho preso 2 manubri da 15kg l'uno per ovviare alla non-riapertura delle palestre. Ho preso due manubri da 15 kg, perche mi sembrano il giusto compromesso per allenare il maggior numero di distretti muscoli possibili. Magari non ci fai lo squat, ma per le gambe puoi fare gli affo...
- dom ago 30, 2020 7:10 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: trazioni alla sbarra
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Re: trazioni alla sbarra
ok grazie per la risposta
- ven ago 28, 2020 10:07 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: trazioni alla sbarra
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trazioni alla sbarra
Salve, da poco ho iniziato ad approcciare le trazioni alla sbarra. Ne ho poche, forse arrivo a 10 con molta fatica. Vedendo molti video ho scoperto che ci sono persone che tendono a sbilanciare il bacino per rendere piu facile l'esercizio. Cosi oggi mi sono registrato mentre facevo l'esecuzione, in ...
- gio ago 20, 2020 12:23 am
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Registrare i propri allenamenti
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Re: Registrare i propri allenamenti
sono d'accordo con te. Pero sai, per fare un grafico ci stai 2 secondi. Non dico sia essenziale, ma quantomeno nel lungo periodo è carino vedere quella linea che, se hai fatto tutto bene, si alza. Cosi da dire: "oh, guarda. prima ero qui...e ora sono qui". Fino ad ora ho solo fatto la media dei cari...
- mar ago 18, 2020 11:20 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Registrare i propri allenamenti
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Re: Registrare i propri allenamenti
no, aahahah, con excel ci so gia lavorare abbastanza. Piu che altro volevo capire quali sono i fattori fondamentali da tenere in considerazione quando un atleta, nel tempo, vuole capire se è migliorato o no. Per esempio da settembre, ogni lunedì, inizierò a compilare un file con al'interno peso, cir...
- mar ago 18, 2020 6:31 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Registrare i propri allenamenti
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Registrare i propri allenamenti
ciao Umberto. è già da un anno che mi alleno e ho sempre registrato tutti i miei allenamenti in file Excel: esercizi, serie, ripetizioni, carichi usati, tut, recupero...ecc. puoi fare un video dove indichi cosa registrarsi, che sia veramente utile, dei vari allenamenti, per poi poter vedere come abb...
- sab ago 01, 2020 1:57 pm
- Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: NUOVI PROGRAMMI DI UMBERTO MILETTO
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NUOVI PROGRAMMI DI UMBERTO MILETTO
salve, vorrei porre alcune domande sui nuovi programmi, che usciranno il 23 agosto, di Umberto miletto. - Dato che non sono personalizzate come fanno ad essere adatte a tutti? - il carico da utilizzare, dato che non sono schede personalizzate, viene indicato con percentuali in base al massimale? se ...
- gio lug 16, 2020 12:01 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Dopo l'allenamento
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Re: Dopo l'allenamento
Grazie
- gio lug 16, 2020 10:42 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Dopo l'allenamento
- Risposte: 2
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Dopo l'allenamento
Quando esegui un allenamento per l'ipertrofia e lo organizzi in monofrequenza, poi, avendo utilizzato carichi che portavano a sfinimento le serie in base alle ripetizioni, come si ci deve sentire? Mi spiego meglio. Molte volte torno a casa e al posto di sentire i muscoli allenati affaticati, mi sent...