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da gabrielevinci
gio set 02, 2021 7:40 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: SCHEDA "SUPER BODYBUILDING" DI UMBERTO MILETTO
Risposte: 1
Visite : 5762

SCHEDA "SUPER BODYBUILDING" DI UMBERTO MILETTO

Salve, sono arrivato alla quarta scheda degli allenamenti della serie "super bodybuilding con le 10 schede definitive mono/multifrequenza" di Umberto Miletto. Nella quarta scheda di allenamento Miletto introduce un allenamento in "cluster - 5x" Utilizza 2 metodiche: 1) nella metodica per fare forza ...
da gabrielevinci
lun gen 18, 2021 9:53 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: BICIPITI CON MOLTO PESO
Risposte: 2
Visite : 6735

BICIPITI CON MOLTO PESO

Ciao a tutti. Da poco ho preso 2 manubri da 15kg l'uno per ovviare alla non-riapertura delle palestre. Ho preso due manubri da 15 kg, perche mi sembrano il giusto compromesso per allenare il maggior numero di distretti muscoli possibili. Magari non ci fai lo squat, ma per le gambe puoi fare gli affo...
da gabrielevinci
dom ago 30, 2020 7:10 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: trazioni alla sbarra
Risposte: 2
Visite : 1501

Re: trazioni alla sbarra

ok grazie per la risposta
da gabrielevinci
ven ago 28, 2020 10:07 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: trazioni alla sbarra
Risposte: 2
Visite : 1501

trazioni alla sbarra

Salve, da poco ho iniziato ad approcciare le trazioni alla sbarra. Ne ho poche, forse arrivo a 10 con molta fatica. Vedendo molti video ho scoperto che ci sono persone che tendono a sbilanciare il bacino per rendere piu facile l'esercizio. Cosi oggi mi sono registrato mentre facevo l'esecuzione, in ...
da gabrielevinci
gio ago 20, 2020 12:23 am
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Registrare i propri allenamenti
Risposte: 5
Visite : 8150

Re: Registrare i propri allenamenti

sono d'accordo con te. Pero sai, per fare un grafico ci stai 2 secondi. Non dico sia essenziale, ma quantomeno nel lungo periodo è carino vedere quella linea che, se hai fatto tutto bene, si alza. Cosi da dire: "oh, guarda. prima ero qui...e ora sono qui". Fino ad ora ho solo fatto la media dei cari...
da gabrielevinci
mar ago 18, 2020 11:20 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Registrare i propri allenamenti
Risposte: 5
Visite : 8150

Re: Registrare i propri allenamenti

no, aahahah, con excel ci so gia lavorare abbastanza. Piu che altro volevo capire quali sono i fattori fondamentali da tenere in considerazione quando un atleta, nel tempo, vuole capire se è migliorato o no. Per esempio da settembre, ogni lunedì, inizierò a compilare un file con al'interno peso, cir...
da gabrielevinci
mar ago 18, 2020 6:31 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Registrare i propri allenamenti
Risposte: 5
Visite : 8150

Registrare i propri allenamenti

ciao Umberto. è già da un anno che mi alleno e ho sempre registrato tutti i miei allenamenti in file Excel: esercizi, serie, ripetizioni, carichi usati, tut, recupero...ecc. puoi fare un video dove indichi cosa registrarsi, che sia veramente utile, dei vari allenamenti, per poi poter vedere come abb...
da gabrielevinci
sab ago 01, 2020 1:57 pm
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: NUOVI PROGRAMMI DI UMBERTO MILETTO
Risposte: 1
Visite : 6366

NUOVI PROGRAMMI DI UMBERTO MILETTO

salve, vorrei porre alcune domande sui nuovi programmi, che usciranno il 23 agosto, di Umberto miletto. - Dato che non sono personalizzate come fanno ad essere adatte a tutti? - il carico da utilizzare, dato che non sono schede personalizzate, viene indicato con percentuali in base al massimale? se ...
da gabrielevinci
gio lug 16, 2020 10:42 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Dopo l'allenamento
Risposte: 2
Visite : 1567

Dopo l'allenamento

Quando esegui un allenamento per l'ipertrofia e lo organizzi in monofrequenza, poi, avendo utilizzato carichi che portavano a sfinimento le serie in base alle ripetizioni, come si ci deve sentire? Mi spiego meglio. Molte volte torno a casa e al posto di sentire i muscoli allenati affaticati, mi sent...