Forum di Umberto Miletto

Sei stato di grande aiuto e chiaro, grazie mille

Si, quando faccio un esercizio con il manubrio per il bicipite, ho come la sensazione di impugnare con forza il manubrio impegnando i muscoli del braccio che sto allenando, è corretto o devo impugnarlo con più leggerezza in modo che i muscoli non si stressano ma si concentrono solo sull'esercizio ch...

Ciao Luca, intanto ti ringrazio per la risposta.. per quanto riguarda i chiarimenti che mi hai chiesto, intendo lavorando con i manubri la presa deve essere ben salda con forza che coinvolge i muscoli o la presa deve essere forte che però non coinvolge i muscoli dell'intero braccio?

Buonasera a tutti il forum, avrei tre domande da porvi e spero che qualcuno possa aiutarmi. 1. Faccio bene a farmi una corsa prima di iniziare gli allenamenti? 2. Per la parte alta con quale ordine di esercizi iniziare ( spalle, petto, braccia) ? 3. I manubri devono essere tenuti con una presa forte...

Ciao Omar, puoi essere più chiaro? 4x8 per cosa, spalle,braccia,petto,ecc... ? Per quanto riguarda la corda non riscaldi tutti i muscoli e articolazioni ma punti specifici a fare quel movimento di saltellare e rotazione dei polsi ...

Si sono quelli fissi, ma ci sono di diversi kg, da quello che ho letto il tipo di allenamento che fovrei fare essendo ectomorfo sarebbe quello di aggiungere peso di settimana in settimana cosa che sarebbe meglio usare pesi componibili ma si possono usare anche quelli in vinile basta solo usare pesi ...

Ciao Tommy e Davide, innanzitutto vi ringrazio per avermi risposto, poi volevo dire a Tommy che nella mia presentazione ho già elencato tutti quello che c'è da sapere su di me come età, peso, altezza ecc.. per quanto riguarda l'attrezzatura ho solo due manubri in vinile da 5 kg, perché non ho spazio...

Salve, mi serve un consiglio su quali esercizi svolgere per aumentare la massa muscolare.. da quello che ho letto e visto in alcuni video tutorial, dovrei fare il test ipertrofia, ho scoperto guardando un video di Umberto che parla di somatotipo, che dovrei essere un ectmorfi muscolare, premetto che...

Il mio nome è Salvatore vengo dalla Sicilia, ho 37 anni, sono alto 177/178 cm peso 62,70 kg, spalle strette basse e portati un po in avanti, con ossa delle scapole ad ali per lasciare intendere..grazie ai video tutorial di Umberto su come scoprire che somatotipo sono, ho scoperto di essere un ectomo...