Forum di Umberto Miletto

Nella speranza che possa servire a qualcuno, volevo raccontarvi come sta andando il periodo di recupero dopo la lussazione alla spalla. Come descritto nel primo post ho subito una lussazione completa della spalla destra. Dopo l'intervento dell'ortopedico per rimetterla a posto, sono stato fermo circ...

Speriamo bene. Grazie mille

buonasera a tutti. Stamattina cadendo dalla bici mi sono lussato la spalla. Ora devo stare a riposo per 3 settimane e poi fisioterapia. Mi scoccia molto essermi fermato perché stavo avendo ottimi risultati. La mia preoccupazione è quella di non riuscire a fare gli esercizi. A qualcuno di voi è capit...

Sta parlando di una cosa interessante, ma a 5' e 36'' ho chiuso il video... un po' prolisso e poco fluido il discorso, considerando che è solo una persona (preparata) che parla senza rendere il video un po' più accattivante. Sei tu l'autore, o hai chiesto un parere una cosa che hai trovato? No no, ...

Che cosa ne pensate?

Buongiorno a tutti, vi scrivo perché non ho ben capito una cosa del digiuno intermittente, ovvero bisogna adottare comunque un regime di restrizione calorica oppure ogni giorno posso assumere le calorie che devo durante le 8 ore?

Ciao Umberto, tu che sei studiato, se una persona ha più massa grassa di quella che vorrebbe cosa dovrebbe fare? Mi spiego meglio: ho una mia amica che la gambe, e un po anche le braccia, molto sviluppate. Lei però vorrebbe diventare più minuta. Secondo te come dovrebbe fare? Voglio precisare che è ...

Ciao Umberto, si infatti è proprio li che mi vado ad allenare è ottimo per allenasi. Quando passi per Pomigliano mi farebbe piacere seguire uno dei tuoi corsi.

Buongiorno a tutti, questa settimana sto ultimando la settimana di scarico del primo mesociclo di adattamento (per intenderci quella proposta da Umberto nella sua guida gratuita), ora stavo pianificando il secondo mesociclo che dovrei iniziare settimana prossima. Ora, mi sono testato per gli eserciz...

Buongiorno a tutti, sono Francesco e sono di Pomigliano d'Arco in provincia di Napoli. Ho sempre fatto dello sport fin da quando ero piccolo. ultimamente per motivi di lavoro ero sempre in trasferta e non riuscivo ad iscrivermi ad una palestra e quindi sono stato fermo per più di sei mesi. Cercavo q...