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da maceroni_marco
mar set 15, 2020 10:22 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: guida metodo coniugato da 3 a 4/week
Risposte: 1
Visite : 6787

guida metodo coniugato da 3 a 4/week

Da non molto utilizzo i programmi della guida multifrequenza metodo coniugato... che accorgimenti dovrei usare se volessi passare da allenarmi 3 volte a 4 volte la settimana? :?: Pensavo di doppiare un allenamento la settimana e diminure di una serie per ogni esercizio in modo da non eccendere con i...
da maceroni_marco
mer mar 04, 2020 7:21 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: dopo super body building..
Risposte: 1
Visite : 6175

dopo super body building..

Buongiorno, tra poco terminerò i programmi di "super body building" ... quale altro pacchetto mi consigliate?

considerando :

4 allenamenti la settimana
altezza 172cm
peso 75kg
bf attuale 12.5%
bf programmata per giugno 9%


Grazie
:D