Forum di Umberto Miletto

Buongiorno, secondo voi posso allenarmi 6 volte a settimana facendo così : Lunedì: petto bicipiti Martedì :tricipiti e dorso Mercoledì: gambe e spalle Giovedì :riposo Venerdì:petto bicipiti Sabato:tricipiti dorso Domenica:gambe spalle Ovviamente lunedì riposo. Secondo voi lavorando così riesco a far...

Ok grazie, per quanto riguarda l'alimentazione però se mi allenò 4 volte al posto che 5 ad esempio devo mangiare di meno pur essendo in fase di massa?

Buongiorno, mi allenò da circa 1 anno in full body con carichi Bassi ma ad alta intensità e sono da poco passato a fare massa e vorrei chiedervi quante volte secondo voi mi devo allenare a settimana e come devo strutturare gli allenamenti, nel senso che muscoli allenare nei vari giorni.
Grazie

Buongiorno, vorrei chiedere se é possibile capire se un allenamento per massa funziona bene, perché sono passato da dare alta intensità in cui mi sentivo molto stanco a fare una scheda di massa che vi allego qui sotto ma alla fine degli allenamenti la stanchezza che provo non é nemmeno confrontabile...

No, la domanda era se si può sostituire un allenamento in bici (no passeggiata, no scarico) l posto di uno full body per un gg su 5 di allenamento a settimana.
Lo chiedo visto che ora c'è sempre sole e mi stufa stare sempre in casa a fare pesi.

Buongiorno, se un giorno alla settimana sostituisco l'allenamento fullbody (1gg su 5 di allenamento) con un lungo giro in bici (fatto veloce in modo da allenarmi o comunque lungo così da migliorare la resistenza er esempio 50-60 o più km) mi consigliate di allenarmi lostesso anche se sono molto stan...

Ho seguito per un paio di settimane il programma di Umberto di allenamento con i manubri e mi sto trovando piuttosto bene. Unica cosa è che nei periodi tra un allenamento e l'altro sento dei dolori alle spalle.( si sentono maggiormente quando metto la mano sotto il tavolo e spingo verso l'alto, quan...

Grazie mille, le tue parole mi motivano.

Buonasera, ho provato l'allenamento con il manubrio proposto da Umberto e devo dire che alla fine di esso mi sentivo bello stanco. Mi piacerebbe malgrado il tuo aiuto, se possibile, sentire la parola del creatore di tale programma in modo da domandare a lui di persona se il suo programma può portare...

Va bene grazie, proverò questo programma.