Forum di Umberto Miletto

Si scusa hai ragione!
Comunque ho notato che negli ultimi allenamenti, la Mattina seguento non ho piu dolori, li ho avuti solo il primo allenamento quando ho iniziato (3 settimane fa).
È normale? Di aumentare le ripetizioni non dovrebbe esserci bisogno perché alla 3 serie arrivo abbastanza cotto

Facendo un po di conti deve restare sulle 1800/1900 kcal. Per informazione, cosa succede se continuassi assumeneo 1500/1700 kcal

Perfetto, grazie per aver risposto.
Mentre per le kcal va bene stare sulle 1500? Calcolando ho un metabolismo basale di 1700 kcal.

Ciao mi Chiamo Nazario, ho 20 anni, sono alto 168cm e peso 68kg. Da ormai 5 anni ho trascurato il mio corpo arrivando in una situazione indecente in cui non mi trovo bene anche psicologicamente. Voglio puntare ad avere un fisico in forma, senza pancia e grasso in eccesso in tutto il corpo. Per la pr...

Ciao a Tutti, mi chiamo Nazario ho 20 anni, mi sto cimentando seriamente per la prima volta in questo mondo, quindi sono un principiante in materia.
Sono alto 168cm e peso 68kg, dovrei essere mesomorfo.
Il mio obiettivo è di bruciare massa grassa, eliminando la pancia e rassodare il corpo.