Forum di Umberto Miletto

Grazie

Salve, da circa un mese ho iniziato ad allenarmi a casa, e sto notando miglioramenti soprattutto nell'addome, (questo è un link di un altro argomento in cui si può notare la mia condizione fisica prima di iniziare:https://forum.umbertomiletto.com/viewtopic.php?f=13&t=3017&sid=95e57b41d2266e64c9772c9...

Va bene, grazie mille.

Allora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4 .

Ok, grazie

Ok, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?

Questa è la mia condizione abbastanza schifosa
https://ibb.co/n8Jz5vP

Salve a tutti, sono alto 1,66 e peso 56 kg, teoricamente sono anche sottopeso. Vengo da una situazione in cui ero abbastanza grasso e ora mi ritrovo abbastanza magro ovunque tranne che nell'addome. Nel quale probabilmente c'è abbastanza massa grassa rispetto alle altre parti del corpo. Quindi vorrei...

Salve a tutti, mi sono iscritto qua per ricevere consigli, sono alto 1,66 e peso 56 kg. Il mio obiettivo è quello di riuscire a sviluppare gli addominali.