Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, Sto concludendo la terza settimana del 35 workout e necessito di acquistare dei manubri. Ho iniziato con quello che avevo in casa ovvero 3 copie di manubri rispettivamente di 1, 2 e 3 kg e mi rendo conto che non sono i pesi giusti per eseguire in modo efficace alcuni esercizi per esemp...

Grazie Umberto!

Ciao Umberto, Ho iniziato il tuo programma di allenamento fisico perfetto a corpo libero ma adesso che stanno per riaprire le palestre vorrei alternarlo con un programma dove si adoperano gli attrezzi ecc., mi consigli body building in multifrequenza o corpo da fitness model? Avendo un BMI di 19 è u...

Grazie Umberto!

Grazie Umberto per la tempestiva risposta! Se invece di allenarmi a casa optassi per la palestra e quindi avessi tutti gli attrezzi a disposizioni quale scheda donna body builder sarebbe più indicata per me? Grazie in anticipo per la risposta.

Ciao Umberto, mi chiamo Serena ho 36 anni e vorrei ricominciare ad allenarmi dopo tre anni che sono completamente ferma in quanto sono diventata mamma di due bimbi, il secondo è nato 5 mesi fa! Attualmente peso 52 kg e sono alta 1.65m sono longilinea, ho muscolatura affusolata e ho una ridotta massa...