Forum di Umberto Miletto

Nella guida c'è scritto "Al termine 10/15 minuti di stretching" però vorrei capire quali esercizi fare in quell'intervallo di tempo. Sono poi indicati alcuni video su come fare streching per le diverse parti del corpo, ma sono tanti esercizi specifici, impossibili da condensare in 10/15 minuti. Cert...

Salve, sto effettuando con soddisfazione il programma descritto nella guida Allenamento con elastici. :) Il mio dubbio riguarda lo stretching post-allenamento. Non è ben specificato. Quando tempo deve durare? Che esercizi fare? Nella guida c'è solo un generico rimando a video su Youtube dove però le...