Forum di Umberto Miletto

Posso continuare però a seguire la scheda senza variare la successione degli esercizi?

Cioè tolgo solo gli esercizi per la parte inferiore e poi lascio stare tutto com'è?

Grazie, Alessandro

Ciao a tutti, sto seguendo la guida Calisthenics di Umberto "Metodo Coniugato" Praticamente da quando è di nuovo possibile giocare a calcio ho avuto, proprio in una partita con la mia squadra, ricevuto una forte contusione al ginocchio sinistro e ciò non mi permette di tenere la gamba piegata e quin...

Benissimo così posso usare anche una parallela! Schiena sempre ben dritta giusto?

Usa un muro, lavora in mobilità come in back lever spingendo contro il muro e verso il basso Non ho una spalliera , soltanto una barra per trazioni , come devo fare ? Gentilissimo omar , posso capire meglio? Praticamente devo mettermi schiena al muro con la braccia aperte verso il basso e spingere ...

Davide io concordo pienamente che gli esercizi suggeriti da me e da Omar non sono delle reali propedeutiche, però ti chiedo (per capire) se l'esercizio che hai indicato tu (sicuramente molto più affine al back lever) può eseguirlo in sicurezza in assenza di sufficiente mobilità e condizionamento ar...

Non ho una spalliera , soltanto una barra per trazioni , come devo fare ?

Ciao a tutti, sono Alessandro e mi sto allenando con la guida gratuita di Umberto "Metodo Calisthenics" sono arrivato al quarto e ultimo mesociclo e nella scheda di allenamento è inserito l'esercizio TUCK BACK LEVER Io non ho grandissima mobilita' di spalle , ho provato a fare questo esercizio ma no...

Proprio quello che cercavo ! Grazie Omar!

Buongiorno a tutti, Sto cercando di allestire una Palestrina in garage per allenarmi a corpo libero, ho in mente un budget di 250/300€ , può andar bene questo rack dechatlon per le trazioni? https://www.decathlon.it/rack-bodybuilding-500-id_8380452.html O senno cosa posso prendere con questo budget?...

I miei dati: Altezza 1,82 Peso 72 kg da settembre ad oggi ho praticato palestra con pesi e calcio Nr. trazioni max complete ed eseguite perfettamente 6/7 Nr. piegamenti sulle braccia completi eseguiti correttamente 15/16 ho scaricato la guida calisthenics gratuita, forse è meglio cominciare con quel...