Posso continuare però a seguire la scheda senza variare la successione degli esercizi?
Cioè tolgo solo gli esercizi per la parte inferiore e poi lascio stare tutto com'è?
Grazie, Alessandro
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- gio lug 23, 2020 10:56 am
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- Argomento: CONSIGLIO SVOLGIMENTO SCHEDA CALISTHENICS CON GINOCCHIO FUORI USO
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- gio lug 23, 2020 7:39 am
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- Argomento: CONSIGLIO SVOLGIMENTO SCHEDA CALISTHENICS CON GINOCCHIO FUORI USO
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CONSIGLIO SVOLGIMENTO SCHEDA CALISTHENICS CON GINOCCHIO FUORI USO
Ciao a tutti, sto seguendo la guida Calisthenics di Umberto "Metodo Coniugato" Praticamente da quando è di nuovo possibile giocare a calcio ho avuto, proprio in una partita con la mia squadra, ricevuto una forte contusione al ginocchio sinistro e ciò non mi permette di tenere la gamba piegata e quin...
- lun lug 06, 2020 6:35 pm
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- Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Benissimo così posso usare anche una parallela! Schiena sempre ben dritta giusto?
- lun lug 06, 2020 10:25 am
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Usa un muro, lavora in mobilità come in back lever spingendo contro il muro e verso il basso Non ho una spalliera , soltanto una barra per trazioni , come devo fare ? Gentilissimo omar , posso capire meglio? Praticamente devo mettermi schiena al muro con la braccia aperte verso il basso e spingere ...
- mar giu 23, 2020 7:08 pm
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Davide io concordo pienamente che gli esercizi suggeriti da me e da Omar non sono delle reali propedeutiche, però ti chiedo (per capire) se l'esercizio che hai indicato tu (sicuramente molto più affine al back lever) può eseguirlo in sicurezza in assenza di sufficiente mobilità e condizionamento ar...
- dom giu 21, 2020 7:28 pm
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Non ho una spalliera , soltanto una barra per trazioni , come devo fare ?
- dom giu 21, 2020 6:28 pm
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SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Ciao a tutti, sono Alessandro e mi sto allenando con la guida gratuita di Umberto "Metodo Calisthenics" sono arrivato al quarto e ultimo mesociclo e nella scheda di allenamento è inserito l'esercizio TUCK BACK LEVER Io non ho grandissima mobilita' di spalle , ho provato a fare questo esercizio ma no...
- lun apr 06, 2020 10:07 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Consiglio Rack per Calisthenics
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Re: Consiglio Rack per Calisthenics
Proprio quello che cercavo ! Grazie Omar!
- lun apr 06, 2020 6:05 am
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- Argomento: Consiglio Rack per Calisthenics
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Consiglio Rack per Calisthenics
Buongiorno a tutti, Sto cercando di allestire una Palestrina in garage per allenarmi a corpo libero, ho in mente un budget di 250/300€ , può andar bene questo rack dechatlon per le trazioni? https://www.decathlon.it/rack-bodybuilding-500-id_8380452.html O senno cosa posso prendere con questo budget?...
- sab apr 04, 2020 5:58 pm
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Consiglio programma Calisthenics da acquistare
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Re: Consiglio programma Calisthenics da acquistare
I miei dati: Altezza 1,82 Peso 72 kg da settembre ad oggi ho praticato palestra con pesi e calcio Nr. trazioni max complete ed eseguite perfettamente 6/7 Nr. piegamenti sulle braccia completi eseguiti correttamente 15/16 ho scaricato la guida calisthenics gratuita, forse è meglio cominciare con quel...