Forum di Umberto Miletto

Ciao luca, ti ringrazio per la risposta, allora semmai metto 4 esercizi da 20-30” l’uno da fare in superserie ed 1 minuto di recupero usando un applicazione di timer da impostare prima.

Ciao umberto, ho inziato da martedi il tuo programma di allenamento “fisico al top” ed oggi avrei il 4º giorno di allenamento che prevede 40-50 minuti di lavoro aerobico a piacere, solo che in questo momento andare fuori a correre risulta un problema, cosa posso fare in alternativa in casa? Se ho ab...