Forum di Umberto Miletto

Grazie sei stato utile domani provo...... grazie si impara sempre in questo forum

Quindi come dovrei impostare?

Vista la fatica di oggi ho rimodellato il tutto

8 jumping jack
8 squat air
6 mountain climber
8 crunch



Mi ammazzerà anche questo ti farò sapere

Devastante..... forse avrei dovuto mettere i jumping jack all inizio.... però meritava

Proverò domani

5 round squat
5 round push up
5 round jumping jack
5 round trazioni trx
5 round sit up
5 round kb swing

15 minuti 20’’ lavoro 10 riposo
Domani provo così.... che fra poco inizia la live

Grande non ci avevo pensato Domani lo rifaccio e ci aggiungo trx e jumping. Grazie

Ciao
noioso un po’ avrei inserito qualcos’altro nel mezzo ma non mi veniva in mente niente

Ciao Umberto
Oggi ho voluto provare a fare 15 minuti di Workout 20 secondi di lavoro 10 di riposo e consisteva in 5 minuti squat 5 minuti push up 5 minuti sit up.... mi ha devastato però avrei aggiunto qualcos’altro perché 5 minuti di un esercizio sono interminabili.
Tu che ne pensi?

Il primo step in questi esercizi è appoggiare le ginocchia a terra, vedrai che l'esercizio è ugualmente efficace ma più semplice. Seconda battuta gestire il secondaggio: parti da tenute a te fattibili per esempio 20 secondi, e poi pian pianino provi ad incrementare nelle settimane successive. Incre...