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- sab dic 23, 2023 3:07 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Proteine in polvere
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Proteine in polvere
Salve mi alleno da poco, e ho notato che se non prendo le proteine dopo allenamento con i pesi, fisicamente non mi sento proprio in forma, esattamente l'opposto quando le prendo a fine allenamento
- lun ago 09, 2021 9:03 am
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Trx
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Trx
Io acquistai anno scorso la guida al trx, per sbaglio l'ho cancellata dal PC, come faccio a riaverla??
- ven apr 09, 2021 9:14 am
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- Argomento: Calo di forza
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Re: Calo di forza
Si le alleno con pistol, affondi e squat con elastico
- ven apr 09, 2021 6:30 am
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- Argomento: Calo di forza
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Re: Calo di forza
Ok molto chiaro. Un ultima domanda io durante la settimana faccio due uscite da 3 ore ciascuna di bici( mtb) secondo te le posso sostituire all'allenamento gambe.
Teli chiedo perché torna scomodo uscire in bici quando il giorno prima ho fatto gambe oppure fare gambe quando sono andato in bici
Teli chiedo perché torna scomodo uscire in bici quando il giorno prima ho fatto gambe oppure fare gambe quando sono andato in bici
- mer apr 07, 2021 11:28 am
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- Argomento: Calo di forza
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Re: Calo di forza
Okk ma dopo la settimana di scarico mi consigli di passare al prossimo mesociclo o continuare con il solito per tutto il mese? Un ultima domanda, io riesco ad allenarmi verso le 10/11 e fino all' una non pranzo, volevo provare a fare il digiuno intermittente dall'otto la sera fino a pranzo, ma se l'...
- mar apr 06, 2021 5:23 pm
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- Argomento: Calo di forza
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Calo di forza
Buongiorno io mi alleno col trx da 5 mesi e in questa settimana dopo gli allenamenti mi sento debole, non sento più quella carica di prima, tanto che non riesco ad completare il 5 mesociclo, tutte le volte stacco una settimana per recuperare e poi rinizio da capo ma con scarsi risultati può essere p...
- gio feb 04, 2021 2:44 pm
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- Argomento: Trx
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Re: Trx
Okk grazie mille della risposta, ma se invece cambiassi la sequenza ovvero, la solita scheda di prima faccio prima quelli che mi restano più difficili tipo il leg extension e poi seguo con quellaltri
- gio feb 04, 2021 9:17 am
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- Argomento: Trx
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Trx
Salve io ho acquistato lae schede di allenamento col trx. Sono arrivatio al quarto mesociclo, fin qui non ho riscontrato problemi, ma il quarto dove ci sono le ladders non riesco a finire un allenamento,esempio allenamento gambe pistol completo l, squat completo, affondi laterali completo poi arriva...
- ven nov 20, 2020 12:45 pm
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- Argomento: Fisico al top muscoli
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Fisico al top muscoli
Buongiorno a tutti io ho acquistato la guida fisico al top, forse è una domanda stupida ma vorrei sapere se si coinvolge tutti i muscoli, esempio: con il trx ci sono le trazioni , che credo non siano le solite fatte alle sbarre, visto che il trx l'ho fissato al muro con un gancio bello resistente, v...
- mer mag 20, 2020 7:10 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Calorie massa
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Calorie massa
Buongiorno a tutti vorrei chiedervi se nel periodo di massa devo aumentare le calorie tutti i giorni anche quando riposo o solo nei giorni di allenamento.....e di quanto le dovrei aumentare, calcolo che io ho un fabbisogno di 2200/2300 kcal
Grazie
Grazie