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da Lore33
sab dic 23, 2023 3:07 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Proteine in polvere
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Proteine in polvere

Salve mi alleno da poco, e ho notato che se non prendo le proteine dopo allenamento con i pesi, fisicamente non mi sento proprio in forma, esattamente l'opposto quando le prendo a fine allenamento
da Lore33
lun ago 09, 2021 9:03 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Trx
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Trx

Io acquistai anno scorso la guida al trx, per sbaglio l'ho cancellata dal PC, come faccio a riaverla??
da Lore33
ven apr 09, 2021 9:14 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Calo di forza
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Re: Calo di forza

Si le alleno con pistol, affondi e squat con elastico
da Lore33
ven apr 09, 2021 6:30 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Calo di forza
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Re: Calo di forza

Ok molto chiaro. Un ultima domanda io durante la settimana faccio due uscite da 3 ore ciascuna di bici( mtb) secondo te le posso sostituire all'allenamento gambe.
Teli chiedo perché torna scomodo uscire in bici quando il giorno prima ho fatto gambe oppure fare gambe quando sono andato in bici
da Lore33
mer apr 07, 2021 11:28 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Calo di forza
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Re: Calo di forza

Okk ma dopo la settimana di scarico mi consigli di passare al prossimo mesociclo o continuare con il solito per tutto il mese? Un ultima domanda, io riesco ad allenarmi verso le 10/11 e fino all' una non pranzo, volevo provare a fare il digiuno intermittente dall'otto la sera fino a pranzo, ma se l'...
da Lore33
mar apr 06, 2021 5:23 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Calo di forza
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Calo di forza

Buongiorno io mi alleno col trx da 5 mesi e in questa settimana dopo gli allenamenti mi sento debole, non sento più quella carica di prima, tanto che non riesco ad completare il 5 mesociclo, tutte le volte stacco una settimana per recuperare e poi rinizio da capo ma con scarsi risultati può essere p...
da Lore33
gio feb 04, 2021 2:44 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Trx
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Re: Trx

Okk grazie mille della risposta, ma se invece cambiassi la sequenza ovvero, la solita scheda di prima faccio prima quelli che mi restano più difficili tipo il leg extension e poi seguo con quellaltri
da Lore33
gio feb 04, 2021 9:17 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Trx
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Trx

Salve io ho acquistato lae schede di allenamento col trx. Sono arrivatio al quarto mesociclo, fin qui non ho riscontrato problemi, ma il quarto dove ci sono le ladders non riesco a finire un allenamento,esempio allenamento gambe pistol completo l, squat completo, affondi laterali completo poi arriva...
da Lore33
ven nov 20, 2020 12:45 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Fisico al top muscoli
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Fisico al top muscoli

Buongiorno a tutti io ho acquistato la guida fisico al top, forse è una domanda stupida ma vorrei sapere se si coinvolge tutti i muscoli, esempio: con il trx ci sono le trazioni , che credo non siano le solite fatte alle sbarre, visto che il trx l'ho fissato al muro con un gancio bello resistente, v...
da Lore33
mer mag 20, 2020 7:10 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Calorie massa
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Calorie massa

Buongiorno a tutti vorrei chiedervi se nel periodo di massa devo aumentare le calorie tutti i giorni anche quando riposo o solo nei giorni di allenamento.....e di quanto le dovrei aumentare, calcolo che io ho un fabbisogno di 2200/2300 kcal
Grazie