La ricerca ha trovato 24 risultati

da prg
lun dic 21, 2020 10:13 pm
Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
Argomento: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

speriamo qualcuno venga in nostro soccorso! :lol:
da prg
mar dic 15, 2020 1:15 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: libro MIT Umberto Miletto
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Visite : 290

Re: libro MIT Umberto Miletto

buongiorno a tutti....sto completando il secondo step del libro MIT di Umberto. Questo secondo step è suddiviso in 4 allenamenti, facendone 3 a settimana seguendo la tabella (quindi lunedi-mercoledi-venerdi) vado a terminare il mesociclo senza fare la fase di scarico. Come devo comportarmi? allungo ...
da prg
lun dic 14, 2020 8:22 am
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Argomento: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

buongiorno a tutti....sto completando il secondo step del libro MIT di Umberto. Questo secondo step è suddiviso in 4 allenamenti, facendone 3 a settimana seguendo la tabella (quindi lunedi-mercoledi-venerdi) vado a terminare il mesociclo senza fare la fase di scarico. Come devo comportarmi? allungo ...
da prg
lun nov 16, 2020 10:45 am
Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
Argomento: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM
Risposte: 9
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

buongiorno a tutti. sto proseguendo con una certa soddisfazione l'allenamento a step presente in questo libro. Sto per terminare la 4^ settimana (quella di scarico) del primo MIT STEP. Allenandomi per ovvi motivi a casa, dispongo di una panchetta multifunzione con un bilancere e 2 manubri, una lat m...
da prg
gio nov 05, 2020 10:04 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: libro MIT Umberto Miletto
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Re: libro MIT Umberto Miletto

volevo chiedervi un'altra cosa, ho incominciato la terza settimana del primo step MIT, aumentando sempre il carico di un 5% e finendo più o meno un 10% prima. Nella quarta settimana di scarico dove le serie sono dimezzate, i carichi come devono essere? uguali alla terza o vanno aumentati sempre di u...
da prg
gio ott 29, 2020 1:04 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Quale scheda comprare?
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Re: Quale scheda comprare?

come ti ha detto omar prova il libro MIT di umberto, sono già al quarto allenamento ed è davvero interessante...
da prg
mer ott 28, 2020 8:36 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: libro MIT Umberto Miletto
Risposte: 5
Visite : 290

libro MIT Umberto Miletto

Buongiorno a tutti, dopo aver acquistato il libro di Umberto, sto iniziando il piano di allenamento con il primo Step del MIT. Avendo una panchetta, un bilancere, 2 manubri, una lat machine e una barra per trazioni riesco bene o male a fare quasi tutti gli esercizi presenti. Per adesso sto adottando...
da prg
dom ott 25, 2020 11:06 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Libro MIT di Umberto, chiarimenti
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Libro MIT di Umberto, chiarimenti

Ciao a tutti, ho acquistato questo libro e sto iniziando il primo M. I. T. Step. Volevo alcune informazioni, il secondo giorno al terzo blocco porta crunch a libretto e calf 1 manubrio. Io ho fatto 12 ripetizioni di crunch e 6 per polpaccio di calf ad 1 manubrio. Sempre per 10 serie. È corretto? Gra...