Forum di Umberto Miletto

Grazie mille per la risposta e per i cpnsigli, cercherò di aumentare le dosi allora e di arrivare pian piano a consumare magari 2500 calorie con magari facendo un 40% carbo e 30 e 30 tra grassi e proteine no? (comunque di cardio faccio solo due giorn ia settimana che sarebbero quello in cui riposo) ...

Ciao a tutti, mi presento, sono davide ho 22 anni e sono alto 175 cm per 68 kg totali, ho iniziato ad avere un alimentazione sana ormai da un mesetto e la sto unendo ad attività fisica mirata alla crescita muscolare. Purtroppo col periodo che corre non ho né la disponibilità economica né la possibil...