Forum di Umberto Miletto

Mi raccomando, bendati i polsi e metti i guantoni! Sennò ti rovini mani e polsi per nulla. Non iniziare a scaricare colpi pesanti subito dall'inizio, ma impara bene la tecnica e quando inizi a colpire senza sentire nessun fastidio al polso o alla mano puoi aumentare la potenza dei colpi. Errori com...

Non so bene cosa rispondere, il sacco è come una racchetta da tennis o un pallone da calcio. Quando dovresti inserire un allenamento con la racchetta da tennis? Possibilmente dopo che sei "già caldo" per evitare strappi o lesioni (anche nella boxe prima si riscalda il corpo in generale). Poi non pe...

Usare il sacco mercoledì e sabato, dopo l’allenamento. Mi è stato detto anche che potrei inserire una seduta dedicata. Potrei metterla in uno degli altri 4 giorni di allenamento a distanza di qualche ora dall’allenamento stesso? O è meglio la domenica, che però sarebbe il mio giorno di riposo? Come...

Usare il sacco mercoledì e sabato, dopo l’allenamento. Mi è stato detto anche che potrei inserire una seduta dedicata. Potrei metterla in uno degli altri 4 giorni di allenamento a distanza di qualche ora dall’allenamento stesso? O è meglio la domenica, che però sarebbe il mio giorno di riposo? Come...

Dice che glie l'hanno regalato per il compleanno, ho il sospetto che il motivo principale sia questo :) Non mi sembra una buona motivazione. A parte il fatto che me lo abbiano regalato, e non lo lascio fermo lì ma vorrei usarlo, a me piacerebbe proprio imparare a dare qualche pugno e calcio, non vo...

CIao, io sono un ex pugile (da 17 ai 20). No, non da vantaggi ipertrofici, non ricordo nessun pugile che non integrasse la pesistica che avesse un buon bicipite, erano tutti magri, fini con un lieve accenno di muscolatura. Comunque non lo consiglierei per il riscaldamento, ma come cardio si. Le rip...

Grazie mille Luca, apprezzo il consiglio.

Questo mio amico ha la mia età (20 anni) fa boxe da tanti anni (5/6) ma ha fatto solo quello quindi volevo un parere più professionale su come integrarlo al bodybuilding, che lui non conosce così bene. Comunque grazie

Si, sono un neofita e per fortuna ho un amico che fa boxe da anni, io attualmente mi riscaldo con una cyclette ellittica, essendo che il sacco può essere usato come “cardio”, posso sostituire la cyclette con il sacco? Oppure devo pre riscaldarmi anche prima di andare al sacco? Infine volevo sapere s...

Buonasera a tutti. Volevo chiedere un consiglio veramente importante. Ho una home gym con panca, bilancere, manubri, barra trazioni e mi è stato regalato per il mio compleanno un sacco da boxe. Vorrei sapere come integrarlo (in maniera non chissà quanto professionistica) nel mio allenamento, che è i...