Forum di Umberto Miletto

Salve vorrei sapere cosa sia meglio per mettere massa muscolare (soprattutto nella zona del petto), mi consigliate allenamento full body o allenamenti che interessano varie zone del corpo in diversi giorni?

Fa un rumore tipo quando scrocchi le dita ma poi dopo un po' che continuo mi fa un po' male

Salve da qualche settimana mentre faccio i full squat sento un tumore che proviene dalle ginocchia. Una specie di "clip". Oggi mentre mi allenavo lo sentivo ancora e quindi per prevenzione (e anche un po' per dolore) mi sono fermato. Come mai succede tutto questo?

Salve vorrei sapere quante calorie consumo durante gli allenamenti di Calisthenics.
Ps. Sono al mese 2 e sto per entrare nella settimana 2
Pss. Potete consigliarmi un applicazione che le conta?
Grazie!

Va bene grazie

Salve, non riesco a fare le trazioni alla sbarra, va bene se collego un elastico che mi aiuti ad alzarmi? Le ripetizioni le vario/raddoppio o le lascio così come sono?

Salve non riesco ad eseguire il crunch libretto, qualcuno sa spiegarmi il perché e mi dice quale esercizio può sostituirlo?

Grazie per la risposta

Grazie per la risposta, va bene se uso gli esercizi di Calisthenics?

Ciao sono un ragazzo, ho 16 anni e ho il petto escavato. Qualcuno sa dirmi qualche esercizio da fare in casa e una corretta alimentazione per risolvere questo problema?