Forum di Umberto Miletto

Vorrei mantenermi in forma, fisicamente bene ma senza rimanere troppo a secco del mio peso però, dato che le palestre sono chiuse percui l'obbiettivo non è aumentare i muscoli ma nemmeno perdere troppo tono fisico.

Buonasera a tutti e al Coach Umberto, premetto che non pubblico mai qua, quindi se ho sbagliato categoria sareste molto gentili a spostarmelo voi. Io avrei intenzione di riprendere forma per questa estate facendo solo ed esclusivamente corsa o bicicletta, è producente o contro? Rovina la massa o la ...

In realtà devo dire dovrebbero andare bene, sento lavorare con questi pesi indicati sopra

Grazie mille Max in questi giorni sto provando con le bottiglie di acqua.
Rispondendo invece a Umberto fino a quando col peso delle bottiglie (2 kg per uno) si sente lavorare resto con questo peso?

Grazie mille, ho poca destrezza con questo sito. Comunque sia io intendevo più che bilanciere, manubri.
Le bottiglie di acqua o sabbia vanno bene?

Buonasera, premetto di non essere sicuro di aver messo l'argomento nella sezione più adeguata, fatta questa premessa il mio "problema" è che vorrei fare un po' di pesi alle braccia ma non ho i manubri o comunque quello che serve. Vorrei chiedere se è possibile sostituire i pesi con qualcosa che abbi...

Buonasera, innanzitutto grazie per tutta la pazienza che avete!! Riguardo al video grazie dell'idea Max, l'ho caricato ora (link qua in basso)
Vediamo se Umberto può fare qualcosa
Se qualche cosa non vi risulta facile da vedere sono disponibile per altri video.
https://youtu.be/en7m0Q2vhNA

Ciao Max, grazie dell'aiuto, ci ho riprovato poco fa ma il risultato è lo stesso (anche provando a tenere in vari gradi di piegamento delle braccia) se non leggermente migliore. Non me ne faccio una ragione: 1 perché è un esercizio molto utile 2 perché due o tre anni fa circa ricordo che mi riusciva...

Buonasera Umberto, grazie mille per il video però questo video l'ho già visto molte volte però nonostante questo il risultato è sempre quello, e come già ho detto non sento l'addome lavorare, tutto quello che ricevo è forte tremolio agli avambracci🙁 p.s. non so come allegare la foto, mi dice che è u...

(Prima di tutto premetto che è la prima volta che uso questo forum, quindi se sbaglio qualche cosa o formalità, siate comprensivi ahah) Buonasera a tutti voi e a Umberto, scusa l'orario ma ho finito di fare ora alcune delle tue schede che uso da 3 settimane circa. Praticamente io sto facendo le 2 sc...