Forum di Umberto Miletto

Attualmente sono a 1450 calorie con 141g carbo 100g proteine 47 grassi Solo che già colazione e pranzo inserendo mattina farina di avena integrale o altra farina e pranzo carboidrati con un frutto già arrivo a finire i carboidrati per cui la sera solo proteine e grassi tipo avocado o olio di oliva o...

Salve coach Lo so la mia casa è minuscola abbiamo open space ma ci siamo stretti stretti e ripeto uso elastici ma non ho modo per agganciare alla porta unica porta finestra è in sala ma ci sta il divano a filo con la finestra Vabbè lasciamo stare è un problema mio non metto in dubbio assolutamente l...

Per i macro come mi regolo nella ripartizione?! 45 carbo 25 proteine e 30 grassi può andare bene?! Nella donna dicono che la quantità di grassi da assumere non deve essere in ferioee a 50g I carboidrati mi tengo sui 130g solo che già un frutto e la colazione con semplice farina di avena arrivo già q...

Salve coach Volevo acquistare allenamento per perdita di grassi ma avendo elastici ho acquistato allenamento con 3lastici con grande delusione 😓😓io non ho nessuna porta per ancorare gli elastici e pensavo fossero esercizi con elastici ma a corpo libero senza per forza dover agganciare gli elastici p...

Salve coach Prima della quarantena mi allenavo in palestra 6 giorni su 7 alternando body pump GAG walking e corsa di circa 20km a settimana per cui molto attiva Due volte a settimana mi facevo due lezioni consecutive tra body pump e walking bruciando anche 700 calorie (uso il Garmin per tracciare) A...