La ricerca ha trovato 29 risultati

da Iho
dom ott 11, 2020 9:32 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Dubbio su volume di allenamento
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Re: Dubbio su volume di allenamento

Ok, grazie.
Vediamo come reagisce il mio corpo.
da Iho
sab ott 10, 2020 1:43 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Dubbio su volume di allenamento
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Re: Dubbio su volume di allenamento

No, non sbagli affatto. È però un allenamento molto improntato al calistenic quindi non a fare massa piuttosto a fare forza. Io, di mio, non mi reputo una persona forte per cui, anche se il calistenics mi piace tanto, mi rendo conto che non è uno sport geneticamente a me adatto. Credo che per applic...
da Iho
sab ott 10, 2020 9:10 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Dubbio su volume di allenamento
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Dubbio su volume di allenamento

Buongiorno, Sto intraprendendo una fase di massa con lo specifico tentativo di, aumentare forza e volume del dorso. Stavo leggendo un po il libro di erik neri. Per un programma da principianti, per chi fa meno di 10 trazioni come me, Erik, nell'ambito di un programma per principianti più che altro i...
da Iho
ven lug 03, 2020 8:17 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Rack multifunzione per trazioni e panca piana.
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Re: Rack multifunzione per trazioni e panca piana.

Sto valutando di comprarmi rack e separatamente panchetta.
da Iho
gio lug 02, 2020 8:20 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Rack multifunzione per trazioni e panca piana.
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Re: Rack multifunzione per trazioni e panca piana.

Ciao Luca, grazie per la risposta. Quello che hai postato è bello ma forse un po grande per casa mia :cry:
da Iho
gio lug 02, 2020 5:05 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Rack multifunzione per trazioni e panca piana.
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Rack multifunzione per trazioni e panca piana.

Buongiorno , stavo pensando di acquistare per casa un attrezzatura come quella in figura.
Mi serve sostanzialmente per fare trazioni e panca piana.
Avete qualche prodotto da consigliarmi?
da Iho
gio lug 02, 2020 5:00 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
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Re: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.

Innanzitutto grazie per le risposte. Teoricamente ho terminato il mese di definizione. Essendo estate non ha senso pensare ad un percorso rigido di allenamento come quello invernale classico da bulk. La mia idea ora era quella di iniziare un programma calistenico giusto per cambiare un po ma li i ca...
da Iho
mar giu 30, 2020 6:26 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Info integratore
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Re: Info integratore

Mi accodo alla discussione per avere consigli su un integratore multivitaminico giornaliero di qualità.
Mi interessa che integri principalmente magnesio, vitamina K, zinco anche perché le altre cose mi pare siano assimilate in abbondanza con una dieta equilibrata.
da Iho
sab giu 27, 2020 7:56 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
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Re: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.

quindi mi consigliate di riprendere anche allenamenti di forza con progressivo aumento del volume? Qualcuno di voi conosce il libro Project invictus di Liparoti? In sostanza sto seguendo l'allenamento del protocollo NBT indicato del libro (ho fatto anche quello di definizione indicato nel libro di U...
da Iho
gio giu 25, 2020 11:05 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
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Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.

Buongiorno ho un dubbio. Documentandomi ho compreso che è opportuno iniziare una fase di lean bulk solo se si è arrivata ad una percentuale di massa grassa di almeno il 15%, non di più. Premetto che sono un autodidatta e mi arrangio con libri acquistati, video, articoli. Ho iniziato il mese scorso u...