Forum di Umberto Miletto

Grazie della risposta! Con prendere peso intendevo massa muscolare, sono salito in 1 anno e mezzo circa da 50kg a 66kg, 16 kg tutti di massa muscolare con grandi sforzi ma mi sono praticamente bloccato ora da qualche mese. Quindi volevo semplicemente sapere come per un ectomorfo come me strutturare ...

18 anni, 180 cm x 65 kg circa. Ho preso 15 kg in un anno e mezzo circa facendo palestra ma in realtà da qualche mese ormai non riesco più a prendere massa muscolare e quindi peso (so che il peso non è tutto ma oltre a non aumentare quello anche fisicamente resto sostanzialmente uguale) La domanda è:...