Forum di Umberto Miletto

Ultimamente sto avendo difficoltà a mantenere le sedute d'allenamento negli stessi giorni settimanali riuscendo però ad eseguire lo stesso numero di sedute settimanali. Per esempio, una settimana mi alleno il lunedì, mercoledì e venerdì e quella successiva il lunedì, il giovedì e il sabato. Nonostan...

Buongiorno, Guardando alcuni video su YouTube ho scoperto che per avere un maggior coinvolgimento dei dorsali é importante addurre le scapole. Allo stesso tempo però, dopo aver visto il video di Umberto sulla postura corretta delle trazioni, ho capito che l'esecuzione corretta consiste nel mantenere...

Grazie per la risposta.
Quindi se ho capito bene il tuo consiglio sarebbe quello di utilizzare esercizi "mono" aumentando semplicemente il tempo sotto tensione nel lato più debole?
E se oltre ad incrementare il tempo sotto tensione aggiungessi 2/3 reps in più nel lato più debole?
Grazie ancora

Grazie ancora per la risposta. Scusami se ti ho scritto anche per email ma non ero sicuro di averti inviato il messaggio

Buongiorno, Misurando le circonferenza del mio corpo ho notato una assimmetria di circa 1,5 cm tra un braccio e l'altro e 2 cm tra le due cosce. Per recuperare questa assimmetria avevo pensato di introdurre un ulteriore seduta settimana in cui andavo a lavora esclusivamente la parte più debole. Cosa...

Buongiorno, Ho deciso di iniziare la guida fisico al top(quella col trx) e ho notato che prevede una programmazione di allenamento per 3 giorni a settimana. Siccome d'estate ho molto tempo libero volevo chiedere se é possibile ripetere le stesse sedute all'interno della settimana stessa in modo da p...

Buongiorno, Manca ormai un mesociclo alla fine di questo percorso(metodo calisthenics) e avevo pensato di continuare alternando un mesociclo dello guida col trx con un mesociclo della guida Pitbull training. Per esempio il primo mese mi alleno seguendo il primo mesociclo della guide col trx, il seco...

Buongiorno,
Navigando nel web ho trovato ha trovato alcune informazioni che consigliavano la doccia fredda anziché quella calda dopo aver fatto l'allenamento. La doccia fredda infatti, risulterebbe utile al recupero ed al mantenimento della salute muscolare.
Volevo chiedervi cosa ne pensavate.
Grazie

Buongiorno,
Volevo sapere quanti programmi di allenamento sono contenuti nella guida burning Revolution.
Grazie

Buongiorno, Stavo pensando di acquistare la guida "allenamento in sospensione"(quella col trx) ma non ho un trx. Inizialmente avevo pensato di acquistare lo strap training di decathlon ma al momento non é disponibile online. Cercando su vari storie online ho trovato questo https://www.amazon.it/dp/B...