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- lun ott 05, 2020 4:39 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: amrap emon
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amrap emon
salve a tutti ho da poco conosciuto queste tipologie di allenameto voglio provarle cosi ho provato a fare una scheda va bene oppure è sbagliata ? mi alleno a casa ho pochi attrezzi ( alcuni nomi precisi degli esercizi non li conosco ) 1. -push up 8 rp -push up piedi rialzo 8rp -planche push up 8rp -...
- lun apr 27, 2020 9:01 pm
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- Argomento: allenamento per ricominciare da inattivo
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Re: allenamento per ricominciare da inattivo
ok ti ringrazio!Luca Ruggiero ha scritto: ↑lun apr 27, 2020 7:54 pmVanno non bene, ma benissimo no no che evitare, falli
- lun apr 27, 2020 7:52 pm
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- Argomento: allenamento per ricominciare da inattivo
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Re: allenamento per ricominciare da inattivo
Guarda, allora fossi in te farei un po' di risveglio muscolare, un po' di TECNICA, mobilità, stretching... in sostanza riprendi ad allenarti per 2-3 settimane anche senza un programma, giusto per fare pace coi movimenti e mettere le articolazioni in grado di sopportare sforzi. Poi riprendi da zero ...
- lun apr 27, 2020 7:09 pm
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- Argomento: allenamento per ricominciare da inattivo
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Re: allenamento per ricominciare da inattivo
Diciamo che l'allenamento ha come scopo principale quello di mettere massa, anche se dovrebbe (in un mondo sano) essere la conseguenza dell'aumento della forza. Per cui, andrebbe capito come ti sei allenato. Dire "ho fatto massa" per me vuol dire tutto e nulla (più nulla che tutto). quando andavo i...
- lun apr 27, 2020 7:02 pm
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- Argomento: allenamento per ricominciare da inattivo
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Re: allenamento per ricominciare da inattivo
allora diciamo che ho ancora dei lievi giramenti di testa ma riesco cmq a muovermi , si mi sono allenato in passato ho sempre fatto allenameto per massa essendo ectomorfo sono fermo da quasi 2 anni è ho 36 mese prossimo 37 anni Ti allenavi solo a corpo libero, niente pesi? Comunque non è buona abit...
- lun apr 27, 2020 5:55 pm
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- Argomento: allenamento per ricominciare da inattivo
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Re: allenamento per ricominciare da inattivo
allora diciamo che ho ancora dei lievi giramenti di testa ma riesco cmq a muovermi , si mi sono allenato in passato ho sempre fatto allenameto per massa essendo ectomorfo sono fermo da quasi 2 anni è ho 36 mese prossimo 37 anni
- lun apr 27, 2020 3:54 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: allenamento per ricominciare da inattivo
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allenamento per ricominciare da inattivo
Salve a tutti come da titolo sono fermo ormai da moto causa infortunio alla testa oggi voglio ricominciare ad allenarmi ma causa inattivita non posso allenarmi come prima ma mi serve un tipo d allenamento che mi permetta di ricominciare a muovermi per poi potermi allenare seriamente con il tempo , c...
- mer apr 22, 2020 7:15 pm
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- Argomento: Come presentarsi sul Forum
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Re: Come presentarsi sul Forum
SALVE A TUTTI! mi chiamo Mimmo ho 36 anni quasi 37 sono della provincia di brindisi sono ectomorfo e peso su i 65 kili sono 1 e 75 sono fermo da quasi 2 anni per infortunio alla zona cervicale per via di forti giramenti di testa ho dovuto fermarmi ..oggi voglio ricominciare con un allenamento che mi...