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- gio nov 05, 2020 7:44 am
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Dimagrimento
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Re: Dimagrimento
Ok grazie millle
- mer nov 04, 2020 10:05 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Dimagrimento
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Dimagrimento
Ciao a tutti ragazzi sono Stefano 38 anni ,91 kg ,1,87 non è la prima volta che scrivo e ogni volta mi avete dato sempre Tanti consigli In pratica a febbraio 2019 ero 113 con un po’ alimentazione ( senza farmi mancare niente ) è un po’ di movimento a casa seguendo il Grande Umberto sono arrivato a 9...
- mer lug 15, 2020 9:48 pm
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Mal di schiena e stanchezza
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Re: Mal di schiena e stanchezza
Ok grazie
- mar lug 14, 2020 8:19 pm
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Mal di schiena e stanchezza
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Mal di schiena e stanchezza
Buonasera a tutti sono Stefano e ho 38 1,87 m!grazie aI consigli di Umberto Da marzo ad oggi sono riuscito a dimagrire da 112 a 96 kg mantenendo un regime Di 1500/1600k circa al giorno e allenandomi 5/6 volte a settimana sempre da casa con allenamento di 30/40 minuti in modalità hit ,e cercando di r...
- mer giu 10, 2020 7:45 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Info fabbisogno calorico
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Re: Info fabbisogno calorico
Grazie
- mer giu 10, 2020 12:55 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Info fabbisogno calorico
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Re: Info fabbisogno calorico
Ok grazie ma se nn volessi ancora andare dal nutrizionista mi dai aiutare con qualche formula ?
- mer giu 10, 2020 12:18 pm
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- Argomento: Info fabbisogno calorico
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Re: Info fabbisogno calorico
Dimenticavo6 giorno su 7 , 40 minuti di allenamento a casa hit e 30 minuti di passeggiata
- mer giu 10, 2020 12:16 pm
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- Argomento: Info fabbisogno calorico
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Info fabbisogno calorico
Ragazzi buonasera a tutti mi sapete aiutare dandomi qualche formula per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero ? Io ho 38 anni , 187 cm per 99 kg e sto sui 1600/1700 con punte di 2000 il sabato Con macro 40/30/30 Vorrei sapere se sto troppo basso perché ho paura di stallare (premetto che sonoQ...
- lun giu 08, 2020 7:56 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
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Re: Info integratore
Grazie ragazzi sempre per la cortesia 🦾🦾🦾🦾
- lun giu 08, 2020 7:47 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Info integratore
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Re: Info integratore
Questo è un giorno tipo infrasettimanale il sabato forse arrivo a 2000 max