Forum di Umberto Miletto

Ciao, considera che la devi mettere ad un altezza che non ti consenta, una volta appeso di toccare i piedi. Io sono alto 185cm e l'ho messa a 225cm. Il soffitto a 253cm non ti consentirà di fare i muscle up. Tra 225cm e 253cm rimangono circa 28/30cm che sono lo spazio per la testa quando sali. Potr...

Buona sera, vorrei un consiglio su a che altezza dovrei fissare la sbarra... sono alto 1.82 ho il soffitto del garage alto 2.53...
Inoltre, visto che la parete dove andrebbe fissata è di forati, pensavo di fissarla al soffitto. Cosa mi dite? Grazie

Questa mattina ho fatto il gladiator press in alternativa..

Salve a tutti, sono al secondo mesociclo di allenamento con i kettlebell. Ho una ripetizione di 10x3 di windmill che non riesco a fare. Con il destro sono riuscito a fare le prime 10, ma con il sinistro alto non mi riesce proprio e rischio di farmi male. Sto usando una kettlebell da 16. Certo se ave...

Comunque grazie mille della pazienza, gentilissimo.

Quindi ricapitolando, faccio 15 con destro, 15 con sinistro, recupero e riparto.
Idem jerk e rematore.

Ma così facendo una serie sarebbe da 30 non da 15... Sbaglio?

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

ven mag 01, 2020 5:36 pm

snatch (soprattutto) e jerk non sono due esercizi così semplici... sei preparato tecnicamente?

Si li ho fatti per 3 anni in palestra.. In effetti sono difficili tecnicamente, ma ormai li conosco

Non so se si può fare, ti ellego la scheda almeno vedi bene

Rieccomi qua a chiedere chiarimenti :D Oggi ho fatto il primo allenamento. Veramente tosto ma anche divertente! ;) Una cosa che non mi è chiara ad esempio è Snatch 4x15 x lato rec1 . Devo fare 4 serie da 15 con destro per poi passare alla 4 serie con sinistro o fare 15 con destro, recupero 1 minuto ...

Anche un'altra cosa, ho dato una guardata veloce e ho visto che l'allenamento settimanale è diviso in giorno 1 e giorno 2.
Io che sono abituato ad allenarmi lunedì martedì giovedì e venerdì, come dovrei fare?
Lunedì 1 martedì 2
Giovedì 1 venerdì 2?

Rieccomi qua.. Ho acquistato la guida. Visto che inizierei con il mese di maggio, da quale mesociclo dovrei partire visto che andiamo in contro all'estate?
Grazie