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- gio feb 10, 2022 3:15 pm
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- Argomento: Consiglio altezza sbarra
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Re: Consiglio altezza sbarra
Ciao, considera che la devi mettere ad un altezza che non ti consenta, una volta appeso di toccare i piedi. Io sono alto 185cm e l'ho messa a 225cm. Il soffitto a 253cm non ti consentirà di fare i muscle up. Tra 225cm e 253cm rimangono circa 28/30cm che sono lo spazio per la testa quando sali. Potr...
- mer feb 09, 2022 5:31 pm
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- Argomento: Consiglio altezza sbarra
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Consiglio altezza sbarra
Buona sera, vorrei un consiglio su a che altezza dovrei fissare la sbarra... sono alto 1.82 ho il soffitto del garage alto 2.53...
Inoltre, visto che la parete dove andrebbe fissata è di forati, pensavo di fissarla al soffitto. Cosa mi dite? Grazie
Inoltre, visto che la parete dove andrebbe fissata è di forati, pensavo di fissarla al soffitto. Cosa mi dite? Grazie
- gio giu 04, 2020 9:12 am
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- Argomento: Allenamento kettlebell, alternativa windmill
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Re: Allenamento kettlebell, alternativa windmill
Questa mattina ho fatto il gladiator press in alternativa..
- gio giu 04, 2020 8:03 am
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- Argomento: Allenamento kettlebell, alternativa windmill
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Allenamento kettlebell, alternativa windmill
Salve a tutti, sono al secondo mesociclo di allenamento con i kettlebell. Ho una ripetizione di 10x3 di windmill che non riesco a fare. Con il destro sono riuscito a fare le prime 10, ma con il sinistro alto non mi riesce proprio e rischio di farmi male. Sto usando una kettlebell da 16. Certo se ave...
- ven mag 01, 2020 7:12 pm
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- Argomento: Programma allenamento kettlbel
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Re: Programma allenamento kettlbel
Comunque grazie mille della pazienza, gentilissimo.
- ven mag 01, 2020 7:12 pm
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Re: Programma allenamento kettlbel
Quindi ricapitolando, faccio 15 con destro, 15 con sinistro, recupero e riparto.
Idem jerk e rematore.
Ma così facendo una serie sarebbe da 30 non da 15... Sbaglio?
Idem jerk e rematore.
Ma così facendo una serie sarebbe da 30 non da 15... Sbaglio?
- ven mag 01, 2020 6:01 pm
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Re: Programma allenamento kettlbel
Si li ho fatti per 3 anni in palestra.. In effetti sono difficili tecnicamente, ma ormai li conoscoLuca Ruggiero ha scritto: ↑ven mag 01, 2020 5:36 pmsnatch (soprattutto) e jerk non sono due esercizi così semplici... sei preparato tecnicamente?
Non so se si può fare, ti ellego la scheda almeno vedi bene
- ven mag 01, 2020 5:15 pm
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Re: Programma allenamento kettlbel
Rieccomi qua a chiedere chiarimenti :D Oggi ho fatto il primo allenamento. Veramente tosto ma anche divertente! ;) Una cosa che non mi è chiara ad esempio è Snatch 4x15 x lato rec1 . Devo fare 4 serie da 15 con destro per poi passare alla 4 serie con sinistro o fare 15 con destro, recupero 1 minuto ...
- mer apr 29, 2020 7:23 pm
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Re: Programma allenamento kettlbel
Anche un'altra cosa, ho dato una guardata veloce e ho visto che l'allenamento settimanale è diviso in giorno 1 e giorno 2.
Io che sono abituato ad allenarmi lunedì martedì giovedì e venerdì, come dovrei fare?
Lunedì 1 martedì 2
Giovedì 1 venerdì 2?
Io che sono abituato ad allenarmi lunedì martedì giovedì e venerdì, come dovrei fare?
Lunedì 1 martedì 2
Giovedì 1 venerdì 2?
- mer apr 29, 2020 6:50 pm
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Re: Programma allenamento kettlbel
Rieccomi qua.. Ho acquistato la guida. Visto che inizierei con il mese di maggio, da quale mesociclo dovrei partire visto che andiamo in contro all'estate?
Grazie
Grazie