Forum di Umberto Miletto

Grazie Omar

Mi è venuto un altro dubbio sempre emom. Nella scheda devo fare 12x(8-12) di glutes ham raises. Solo che riesco appena ad arrivare a metà movimento poi non ho la forza di scendere e mi lascio cadere in avanti riprendendo il movimento fino a che arrivo nuovamente al punto di massimo sforzo. Mi consig...

Grazie farò così

Grazie Omar.
Quindi invece di fare emom con le dip dovrei fare degli esercizi di forza per i tricipiti?
Cosa mi consigli?

Ciao a tutti per non aprire mille discussioni ho voluto farne una sola, grazie in anticipo a chi mi può rispondere. Sono poco pratico di esercizi body building e vorrei saperne di più a riguardo. Sto facendo un piano di allenamento di Umberto Miletto i miei dubbi sono: 1) facendo gli emom curl con m...

Ciao Omar grazie della risposta.
Ho un massimale di 90 kg, faccio i 3*3 con 84 kg, pensi sia dannoso nel mio caso usare le ginocchiere?

Buongiorno a tutti, mi sto allenando da casa con la scheda di Umberto Miletto ed ho iniziato da pico ad alzare i carichi.
Sento di essere debole negli squat e mi chiedevo se le ginocchiere sono utili per controllare il movimento, in tal caso avete dei modelli da consigliare?
Grazie

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

dom ago 16, 2020 7:59 am

Ciao, per due settimane di stop direi che puoi riprendere da dove avevi lasciato, non dovresti aver perso forza né tecnica.

Grazie Luca Ruggiero per il tuo consiglio, domani riprenderò da dove ho lasciato.
Scusa per il ritardo della risposta non avevo la password

Buongiorno, ho iniziato allenandomi a casa la scheda bodybuilding di Umberto Miletto, ho iniziato il secondo mesociclo (1° settimana) poi ho smesso per il troppo caldo. Penso di riprendere ad allenarmi tra due settimane. Qual'è l'approccio migliore? Riprendere dall'inizio o continuare da dove ho las...

Buonasera a tutti in questo periodo di incertezza stavo pensando di allenarmi a casa. Con un bilanciere ez, uno da 2mt con fori da 28mm, due manubri, una rack per panca piana e squat, panca regolabile, barra per trazioni. Questi pochi attrezzi sono sufficienti per potersi allenare in modo efficace? ...