Forum di Umberto Miletto

Guarda, secondo me... un esercizio di tirata ed uno di spinta a sessione li metterei. Ora che siano pull up / chin up / australian, piuttosto che dip, push up o pike, non è importantissimo. Potresti dividerli così su tre sedute: - pull up - dip - allenamento loop band - push up - australian pull up...

Ciao, io direi prima dell'allenamento con gli elastici. Sul come, dipende da quanta priorità vuoi dare a ciascuno esercizio (tra l'altro, avendo parallele e pavimento ovviamente :) puoi eseguire anche australian pull up e pike push up o piegamenti a V). L'allenamento esclusivamente con gli elastici...

Ciao ragazzi, ho comprato e sto eseguendo la guida loop bands di Umberto Miletto. Visto che ho a disposizione le parallele, la sbarra per le trazioni e la possibilità di fare piegamenti ovviamente, volevo chiedervi se e come posso integrare l'utilizzo di questi attrezzi con la scheda di Umberto. Se ...

Grazie mille ad entrambi, siete stati molto esaustivi.

Ciao Massimo,
hai compreso benissimo la domanda.
E' proprio quello che volevo sapere:
A Dorso Tricipiti Addome
B Petto Bicipiti Gambe
C Mix

Grazie mille

Ciao a tutti, Premetto che mi alleno a casa 3 volte a settimana. Ho una barra per le trazioni(quella in mezzo alla porta per capirci), ho le parallele e la corda per saltare. Avrei bisogno di consigli per la suddivisione dei gruppi muscolari(primo, secondo e terzo giorno di allenamento) cercando di ...

Grazie Nicola

Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio su quale guida acquistare sul sito di Umberto. Premetto che mi allenerò a casa 3 volte a settimana. Dispongo di una barra per le trazioni(quella in mezzo alla porta per capirci) e di parallele abbastanza alte(95 cm). Chiaramente so benissimo che non posso ...

Grazie Umberto.
Farò tesoro del tuo consiglio

Ciao ragazzi, avrei bisogno di un consiglio. Ho comprato su amazon questa sbarra per le trazioni: https://www.amazon.it/gp/product/B01LYHUMG7/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00__o00_s00?ie=UTF8&psc=1 prima di montarla vorrei capire se è adatta per fare tutti o quasi gli esercizi del calisthenics. Visto ...