Forum di Umberto Miletto

Quindi gradualmente ricollegarmi alla scheda... ti ringrazio

Buonasera, A causa di una tendinite al rotuleo, sono stato fermo per circa 2 mesi e mezzo per quanto riguarda l’allenamento alle gambe, per tenerle a riposo. Sto portando avendo le schede di body building 1, ero giunto alle schede di forza. Considerando che per La parte alta la prossima settimana in...

Grazie davvero per il tuo lavoro e la risposta tempestiva! Più o meno ho capito allora come sostituire il tutto... ad esempio leg press posso sostituirlo con back squat.. buon lavoro!

Buongiorno, Frequento la palestra da due anni circa. Ora con la chiusura delle palestre ho acquistato un po’ di attrezzatura (bilanciere, rack, manubri modulabili, panca e diversi dischi). Ho deciso di conseguenza di seguire uno dei programmi Natural BB, per costruire massa (ti seguo da un po’ e mi ...