Forum di Umberto Miletto

Ok grazie mille delle risposte proverò gli Australian pull up

Grazie per le risposte Mi sono rivolto ad un 'endocrinologo dopo aver fatto la curva glicemica con carico di glucosio e diciamo che i valori di glicemia sono tutti nella norma, riscontro solo a digiuno un valore di insulina resistenza calcolato tra glicemia e insulina che dovrebbe essere come limite...

https://youtu.be/NbcTO3ICXfY
Questo è l'esercizio spero che si apra

Salve a tutti Ho visto un video di Umberto dove spiegava e faceva vedere che era possibile migliorare e rafforzare quella parte che va dal mento al petto per fare una trazione completa. Usando una parallela e facendo un'esercizio abbassandosi su di essa con schiena dritta mettendo le gambe e le gino...

Salve sono Alessio ho 30 anni e sono alto 168cm e peso 60kg mi definisco un'ectomorfo muscoloso mi alleno 5 giorni su 7 per circa un'ora. Volevo sapere che tipo di programma alimentare seguire per un'aumento di massa muscolare avendo valori limite di insulina resistenza premetto che non prendo alcun...

Ok grazie molto. Per quanto riguarda il programma alimentare avendo valori di insulina resistenza come dovrei strutturare il tutto se non posso eccedere in carboidrati ne tanto meno in zuccheri fruttosio e quanto dovrebbero essere le mie kcal giornaliere. Se qualcuno ha il mio stesso problema o ha t...

Salve a tutti Mi chiamo Alessio ho 30 anni sono alto 168cm e peso 60kg mi ritengo un ectomorfo muscolare. Svolgo esercizi in casa tutti i giorni allenando differenti gruppi muscolari(addominali lunedì,flessioni martedì,gambe mercoledì,pesi con manubri da 6.5kg giovedì,e tutti i giorni 40 ripetizioni...