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- mer apr 01, 2020 3:16 pm
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: ho acquistato metodo coniugato
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ho acquistato metodo coniugato
Ciao umberto ho acquistato metodo coniugato ma vedo che andando avanti ci sono esercizi come il 5x5 nella qualeè fondamentale zavorrare, al momento ho circa 10 12 trazioni, cosa faccio? non ho le zavorre e nemmeno le parallele per le dips, con cosa posso sostituirle? grazie
- lun feb 11, 2019 4:02 pm
- Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Con quale iniziare
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Re: Con quale iniziare
Grazie, penso che sceglierò il metodo coniugato. ma dato che purtroppo ho molto spesso delle contratture alla zona lombare vorrei evitare gli stacchi da terra, ci sono? se si con cosa posso sostiturli? invece lo squat lo alterno con l hack squat perche non mi da problemi
- ven feb 08, 2019 3:19 pm
- Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Con quale iniziare
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Con quale iniziare
Ciao Umberto pratico palestra da diversi anni e ho una buona forma fisica, cerco una programmazione da seguire tutto l'anno che non sia per principianti, quale mi consigli?