Forum di Umberto Miletto

Ciao Grazie mille , vorrei chiedere a Umberto un paio di info... Essendo alto 178 e peso 68kg(mi ripeto un ectomorfo) , mi alleno da anni ma non sono mai riuscito a mettere su un pó di massa, le schede di allenamento che trovo nel libro acquistato possono darmi una mano da questo punto di vista? Mi ...

Ciao si scusami mi chiamo Davide,
È avanzata solo in quale isometria alle quali sto facendo alcune variazioni, cercando di migliorarle. Per le gambe dici di mettere nei giorni in qui non faccio il programma?
Saluti
Davide

Buongiorno a tutti, Un informazione ho acquistato da poco la guida massa muscolare (allenamento calisthenics), considerato che sono 5 mesi che ho iniziato calisthenics(i primi 3 mesi con istruttore e ora a casa con attrezzi), vorrei sapere se la guida è utile a migliore forza e oggettivamente anche ...

Buongiorno, Mi chiamo Davide Mandolini , età 28 anni, peso 69kg, altezza 1,78,i miei obiettivi sono imparare meglio le skill del calisthenics e migliorare fisicamente, ho pratico per due anni Crossfit e dopo un infortunio alla schiena (piccola ernia l5-s1) mi sono fermato per 6 mesi e da gennaio del...