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da Groot
mar set 14, 2021 7:28 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Consiglio libri studio
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Consiglio libri studio

Salve ragazzi qualcuno mi può consigliare qualche libro da leggere pen quanto riguarda l' allenamento a corpo libero e le varie metodiche ? Grazie
da Groot
mer apr 07, 2021 10:48 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Programma glutei spaziali
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Re: Programma glutei spaziali

Ok grazie mille lo farò senz’altro, e complimenti x il forum sempre pronto a togliere ogni dubbio
da Groot
mer apr 07, 2021 8:02 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Programma glutei spaziali
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Re: Programma glutei spaziali

Si si certo .. il video e questo https://youtu.be/9R7X4WfFuCE .. la mia nn è una critica sia chiaro volevo solo un consiglio nn vorrei venisse frainteso ..
da Groot
mar apr 06, 2021 2:54 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Programma glutei spaziali
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Programma glutei spaziali

Salve volevo porre una domanda in merito alla programmazione glutei spaziali del coach Umberto
Volevo chiedere nel primo allenamento x chi nn è provvisto di bilanciere ma tipo me ha a disposizione una sacca bulgara come può impostare l’allenamento se il 10 x 5 e troppo leggero !? Grazie
da Groot
ven apr 02, 2021 9:11 am
Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
Argomento: Consiglio su corsi da seguire
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Consiglio su corsi da seguire

Salve ragazzi scusate la domanda sicuramente già fatta è rifatta .. ma dato che ciò che trovo sul forum è abbastanza datato , magari nel tempo è cambiato qualcosa .. volevo un consiglio su un corso fitness da seguire per crescita personale ero indeciso tra il corso fif è quello della snpt. Qualcuno ...
da Groot
mer lug 15, 2020 11:08 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ipertrofia e corpo libero
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Re: Ipertrofia e corpo libero

Ottimo da provare sicuramente 💪🏻😁 buon allenamento
da Groot
mer lug 15, 2020 9:49 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ipertrofia e corpo libero
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Re: Ipertrofia e corpo libero

Immagino 😅 ... ma l’esempio che hai fatto
10 ,3,3,3,3,3,3,3,3,2 va ripetuto per più serie ad esercizio o poi passò all’esercizio successivo!?
da Groot
mer lug 15, 2020 7:38 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ipertrofia e corpo libero
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Re: Ipertrofia e corpo libero

Aaa ok capito e infatti mi sembrava un po troppo leggerino 😅 grazie mille delle info
da Groot
mer lug 15, 2020 7:04 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ipertrofia e corpo libero
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Re: Ipertrofia e corpo libero

Ciao matt91 ho letto il tuo articolo molto interessante se ho capito bene l’allenamento è suddiviso così correggimi se sbaglio 1 serie quasi max reps per poi passare ad altre 3 serie con circa il 30% della prima intervallate da 15” di recupero giusto !? E tra un esercizio e l’altro quanto riposare !...
da Groot
mar lug 14, 2020 3:20 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Consiglio su routine allenamento
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Re: Consiglio su routine allenamento

Ok quello che volevo sapere x mantenere l’allenamento diciamo efficace cosa potrei fare !? Abbassare il numero di serie tipo da 8 a 6 nn so oppure lasciare le serie come sono e eliminare qualche esercizio tipo core e gambe o nn saprei sono ben accetti consigli 😅