Forum di Umberto Miletto

Grazie per le preziose info, grandi!

Ciao Omar, sono alto 180 e la guida è il volume 1 metodo natural bodybuilding. Quindi posso aggiungere 2 mesocicli di forza prima di fare un paio di mesi di definizione? Grazie!

Ciao sono Manuel ho 27 anni, mi alleno da 2 anni, peso 85 kg. A novembre dopo un periodo di forza ho iniziato ad allenarmi con le guide di Umberto partendo dal mesociclo 6. I prossimi 2 mesocicli sarebbero il 9 e il 10 e come scopo hanno la definizione. Visto il periodo preferirei rimanere in iperca...

Ciao Hulk, no intendevo tagliare 1000 Kcal principalmente da carbo e grassi mantenendo chiaramente quei livelli di proteinevche hai indicato. Pensavo di farlo per un mesetto per ridurre un po' la percentuale di massa grassa e poi riprendere in ipercalorica, non devo asciugare gran che anche perché n...

Grazie 1000 Umberto!

Ciao sono Manuel ho 27 anni, mi alleno da 2 anni, peso 85 kg. A novembre dopo un periodo di forza ho iniziato ad allenarmi con le guide di Umberto partendo dal mesociclo 6. I prossimi 2 mesocicli sono il 9 e il 10 e come scopo hanno la definizione. Fino ad oggi ho sempre incrementato le Kcal partend...