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- gio feb 14, 2019 11:45 am
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Protusioni lombari e Palestra
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Re: Protusioni lombari e Palestra
Salve coach.Sto seguendo la programmazione Metodo Coniugato e sto al mesociclo Jump-set. Ho un'enernia l5-S1, in questi mesi ho rinforzato molto la muscolatura a sostegno della colonna ma purtroppo se carico un pò in più ( direi parecchio in più)con esercizi logoranti come squat(al macchinario con m...