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da cristian
dom ott 04, 2020 5:32 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Rematore bilanciere
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Rematore bilanciere

Ragazzi quando faccio la lat machine per esempio lo sento abbastanza sulla schiena, invece quando faccio un rematore col bilanciere non sento niente però mi sembra strano, la tecnica penso sia corretta boh, potete darmi qualche consiglio? Anche perché dicono sia un esercizio fondamentale
da cristian
ven ott 02, 2020 10:08 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Frequenza
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Re: Frequenza

Più che altro perché in teoria se faccio monofrequenza i muscoli dovrebbero riposare poi per una settimana ma secondo me mi faccio tante paranoie
da cristian
ven ott 02, 2020 9:52 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Frequenza
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Frequenza

Ciao ragazzi, mi alleno in palestra 3 volte a settimana splittando petto bicipiti, spalle gambe e dorso tricipiti quindi in monofrequenza, va bene se durante la settimana oltre a questi 3 allenamenti faccio 2 sedute di push up e trazioni (circuiti per lo più)?
da cristian
ven ago 28, 2020 9:48 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Handstand push up
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Re: Handstand push up

Okk grazie
da cristian
gio ago 27, 2020 6:41 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Handstand push up
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Handstand push up

Ciao ragazzi sto provando ad approcciare i piegamenti in verticale, ancora non riesco a farne uno completo, faccio delle serie in cui faccio circa 3 ripetizioni a mezzo rom o quel che riesco, e all'ultimo tengo la negativa fino a toccare con la testa per terra e scendo, secondo voi va bene? Poi vabb...
da cristian
sab ago 22, 2020 9:32 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Trazioni
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Re: Trazioni

Ciao Luca un'ultima cosa, nella settimana di scarico per le trazioni siccome io faccio anche un allenamento in palestra una volta a settimana posso fare quest ultimo normalmente oppure magari faccio 1 esercizio in meno?
da cristian
gio ago 20, 2020 10:00 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Trazioni
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Re: Trazioni

Non mi testo da un po' ma credo sulle 8 9 reps
da cristian
gio ago 20, 2020 8:46 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Trazioni
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Re: Trazioni

2 volte a settimana si, 2 ripetizioni ogni 30 sec per 20 minuti.
Comunque grazie mille
da cristian
gio ago 20, 2020 6:20 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Trazioni
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Re: Trazioni

Un'altra cosa, io adesso per le trazioni sto facendo 2 trazioni, rest 30 secondi fino ad arrivare a 20 minuti 2 volte la settimana, nella settimana di scarico faccio 10 minuti?
da cristian
gio ago 20, 2020 6:06 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Trazioni
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Re: Trazioni

Grazie Luca