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- dom ott 04, 2020 5:32 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Rematore bilanciere
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Rematore bilanciere
Ragazzi quando faccio la lat machine per esempio lo sento abbastanza sulla schiena, invece quando faccio un rematore col bilanciere non sento niente però mi sembra strano, la tecnica penso sia corretta boh, potete darmi qualche consiglio? Anche perché dicono sia un esercizio fondamentale
- ven ott 02, 2020 10:08 pm
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Re: Frequenza
Più che altro perché in teoria se faccio monofrequenza i muscoli dovrebbero riposare poi per una settimana ma secondo me mi faccio tante paranoie
- ven ott 02, 2020 9:52 pm
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- Argomento: Frequenza
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Frequenza
Ciao ragazzi, mi alleno in palestra 3 volte a settimana splittando petto bicipiti, spalle gambe e dorso tricipiti quindi in monofrequenza, va bene se durante la settimana oltre a questi 3 allenamenti faccio 2 sedute di push up e trazioni (circuiti per lo più)?
- ven ago 28, 2020 9:48 am
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- Argomento: Handstand push up
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Re: Handstand push up
Okk grazie
- gio ago 27, 2020 6:41 pm
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- Argomento: Handstand push up
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Handstand push up
Ciao ragazzi sto provando ad approcciare i piegamenti in verticale, ancora non riesco a farne uno completo, faccio delle serie in cui faccio circa 3 ripetizioni a mezzo rom o quel che riesco, e all'ultimo tengo la negativa fino a toccare con la testa per terra e scendo, secondo voi va bene? Poi vabb...
- sab ago 22, 2020 9:32 pm
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- Argomento: Trazioni
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Re: Trazioni
Ciao Luca un'ultima cosa, nella settimana di scarico per le trazioni siccome io faccio anche un allenamento in palestra una volta a settimana posso fare quest ultimo normalmente oppure magari faccio 1 esercizio in meno?
- gio ago 20, 2020 10:00 pm
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Re: Trazioni
Non mi testo da un po' ma credo sulle 8 9 reps
- gio ago 20, 2020 8:46 pm
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Re: Trazioni
2 volte a settimana si, 2 ripetizioni ogni 30 sec per 20 minuti.
Comunque grazie mille
Comunque grazie mille
- gio ago 20, 2020 6:20 pm
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Re: Trazioni
Un'altra cosa, io adesso per le trazioni sto facendo 2 trazioni, rest 30 secondi fino ad arrivare a 20 minuti 2 volte la settimana, nella settimana di scarico faccio 10 minuti?
- gio ago 20, 2020 6:06 pm
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Re: Trazioni
Grazie Luca