Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti,vorrei chiedervi un consiglio..ultimamente sto cercando di aumentare la forza generale nella parte di tirata e ho impostato l'allenamento su trazioni zavorrato in presa prona(5 rep x5),muscle up esplosivi(3 repx6) e per finire,giusto per sentire il dorso bello pieno di sangue,come ulti...

Salve,vorrei fare una domanda se posso..sarebbe funzionale eseguire delle trazioni zavorrate ma al petto,quindi più esplosive per allenare appunto l'esplosività?oppure si dovrebbero eseguire solo ed esclusivamente al mento?

Innanzi tutto ti ringrazio di nuovo per i consigli e la risposta esaustiva🙂allora,credo che per ora inizierò provando 1 giorno skills,poi riposo,e 2 giorno esercizi complementari o semplicemente muscolari, perché ho davvero paura che se "mi lascio andare" ad una volta a settimana inizierei a perdere...

Innanzi tutto grazie della risposta e dei consigli🙂 una domanda magari un po' banale però per sicurezza la faccio,tra i giorni 1 e 2 ci deve essere nel mezzo un giorno di recupero? (Es: giorno 1 skills front lever e trazioni alla vita; poi giorno 2 di recupero; in seguito giorno 3 con esercizi più s...

Salve,in questo periodo sto allenando molto le trazioni alla vita solo che vorrei aumentare il numero di ripetizioni e non so come modificare il workout..attualmente le alleno assieme al front lever,faccio un esercizio ciascuno per 4 giorni la settimana e infine chiudo trazioni zavorrate e con chin ...